"Hay que dormir entre siete y ocho horas como mínimo". ¿Quién no ha escuchado esa frase más de una vez? Y es que esta idea se ha repetido tantas veces que para la mayoría de las personas esta idea ha perdido todo su significado. Y tú, ¿formas parte de este grupo? ¿Tienes idea de por qué dormir es una verdadera necesidad?

"Agotada": esta es la palabra que mejor te describe. Y es que pareciera que el verbo "parar" no está en tu diccionario –ni en tu vida. Pero, si esta palabra fue acuñada es porque responde a una necesidad comunicativa y, por qué no, vital. Así que ya es hora de que empieces a usarla, pero más que nada a vivirla. ¿Tienes alguna duda? Entonces, chequea las 5 señales de que necesitas una pausa.

Nos cuesta madrugar, pero al mismo tiempo nos quejamos de que 24 horas no son suficientes para atender todas las responsabilidades diarias. Entonces, ¿cuál es la solución? Pues, aprovechar al máximo el tiempo del que disponemos. Así que supera la pereza y aprovecha mejor las mañanas: las ventajas de madrugar son muchas.

El cansancio crónico es un desorden complicado en el que la persona se siente siempre fatigada, aún cuando descansa lo suficiente. Además del cansancio, solemos sufrir pérdida de memoria, dolor muscular y de garganta, dolor de cabeza, sueño poco reparador. Hoy te damos algunas ideas para que el cansancio crónico no te gane.

Hace meses que no pegas un ojo. Es como si el sueño huyera de ti y tú te pasas toda la noche en la dulce espera, dándote vueltas cual si fueras un pollo al spiedo. Puede que la causa de tu insomnio se encuentre justo debajo de tu cabeza y sea tu almohada. De ser así, entonces, ¿cuál es la mejor almohada para dormir bien?

Sabemos que los niños requieren dormir muchas horas, casi todo el día cuando son muy pequeños y al menos 9 horas cuando son más grandes, y respetamos sagradamente ese tiempo. Pero cuando somos adultos pensamos “después duermo, tengo mucho que hacer”, o tenemos que trabajar de noche y no podemos descansar igual de día, o dejamos para un día libre todo el sueño que tenemos acumulado. Esto trae consecuencias para nuestro organismo, pero en primer lugar tenemos que saber cuántas horas se debe dormir, para después comprender la importancia del descanso, lo que te contamos a continuación en VivirSalud.