Es prácticamente imposible decirle a tu hijo que no puede dormir en tu cama, porque cuando le dices que no, te sientes tan culpable que vas a buscarlo a su dormitorio.

Debo reconocer que este año ha sido complicado para mí en lo que respecta al descanso diario, me levanto muy temprano y me acuesto relativamente tarde. Hay días en los que consigo llegar a la cama más temprano pero... cuando lo logro me cuesta horrores conciliar el sueño.

Si eres de las personas que por más que dice “hoy me voy a dormir temprano”, pero terminas acostándote a la una de la madrugada por estar revisando pendientes o viendo series, y quieres cambiar esa situación porque te sientes cansada todo el día, esta información es para ti.

Cuando llega el viernes saltamos de emoción porque prácticamente tenemos tres día de luz verde para hacer todas esas actividades que por el trabajo o la escuela no podemos realizar y que evitamos hacer entre semana por el desgaste físico que representan. Sin embargo, lo que consideramos inofensivo daña nuestros patrones de sueño, las desveladas y el alcohol son algunos de los hábitos que ocasionan insomnio.

El síndrome de muerte súbita del lactante conocido por las siglas SMSL (o SIDS en inglés) es la principal causa de muerte de los bebés de un mes a un año de los países desarrollados. Aunque hay ciertos factores a analizar, es una final trágico que puede evitarse con campañas de concientización.

Para algunas personas, tener una pantalla encendida en frente supone el colchón perfecto para dejarse llevar por el placer de dormir, sin importar qué estén viendo. En otros casos, el tiempo que tarda en llegar el sueño está directamente relacionado con qué programa se esté mirando. Para quienes integren el último grupo de personas, Napflix ofrece contenidos tan aburridos como efectivos.