A veces, al comenzar a hacer ejercicio puede haber un aumento de peso inesperado. Si bajar de peso y deshacerte de la pancita son tus objetivos, pero no lo estás logrando a pesar de tu esfuerzo, quizás se deba a alguno de estos factores, como explica la entrenadora y nutricionista Christina Carlyle.

¿Te preocupa engordar en la mediana edad? No estás sola; a la mayoría de las mujeres les cuesta más mantener el peso a medida que pasan los años, y especialmente viven un aumento de peso después de los 40. Por eso, quizá ya estés viendo los primeros cambios en la balanza.

El aumento de peso durante esta época es real y le pasa a todo el mundo: está estudiado que, entre mediados de noviembre (cuando ya estamos casi preparando el arbolito) y mediados de enero, las personas ganan en promedio medio kilo que no pueden perder en el resto del año. Súmale varios años (y el aumento de peso que sucede también durante el verano) y tienes una cantidad de kilos por delante.

Ganar kilos extras y después no poder deshacerse de ellos no siempre es una cuestión que sólo dependa de comer más vegetales o caminar más seguido. El gusto por comer o la vida sedentaria tampoco son los únicos responsables de subir de peso. Un factor importante en esta batalla no está en el plato, sino en la mente y en nuestra historia personal.

Si tienes una afición por el café ya sabrás muchas de las propiedades que posee esta deliciosa bebida. ¿Sabías que también te ayuda a bajar de peso?

No es sorpresa ni para Rihanna que se hable de su peso como si fuera un asunto público. La cantante ha aprendido a lidiar con los comentarios de la gente que la ataca en redes sociales por subir unos kilos. En vez de enojarse o deprimirse opta por una mejor opción: el humor.