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Si de verdad quieres perder peso, no te prives de nada: nutricionista te explica por qué
La foodie y cocinera Rebecca Raben, cansada de las publicaciones engañosas de muchas modelos, abrió una cuenta de Instagram para compartir lo que come sin tapujos. Las fotos muestran que no se priva de nada y, contrario a lo que muchos podrían imaginar, disfruta de un peso saludable. Nutricionistas explican cómo es posible.
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5 tipos de alimentos que deberías regalarte todos los días para cuidar tu peso (y tu cuerpo)
Liberarnos del círculo vicioso de restricciones y efectos rebote es posible: solo debemos adoptar un enfoque saludable y sostenible, como el de la No Dieta, defendido por la licenciada en Nutrición María Agustina Murcho.
Bajar de peso será más simple si sigues estos 4 pasos sencillos
No se trata de saturar tu refrigerador de alimentos light, ni de eliminar por completo los carbohidratos o el azúcar. Como explica a VIX la licenciada en Nutrición María Agustina Murcho, la clave del éxito no yace en ninguna dieta restrictiva, sino en concebir la alimentación desde el equilibrio.
Pierde peso y no lo recuperes nunca más: hábitos accesibles para adelgazar sin que sea una tortura
Decidiste comenzar un plan para bajar de peso. Tener la motivación te ayudará a dar el primer paso, pero puedes encontrarte sin saber cómo seguir: ¿Qué comer? ¿Qué tipo de ejercicio hacer? ¿Cómo asegurarte de que estás progresando? La solución a todas esas preguntas está en 8 pequeños hábitos.
Caminar adelgaza, combate la depresión y te quita las ganas de fumar: todos sus beneficios
Es fácil, no tiene casi impacto y es totalmente gratuito: caminar es uno de los ejercicios más completos, con numerosos beneficios para la salud, y aun así muchas personas lo descartan, alegando que no tiene el mismo resultado que ejercicios como salir a correr o levantar pesas. Si bien es verdad que caminar no te convertirá en una fisicoculturista, sí tiene varios efectos positivos en la salud física y mental que deberías conocer.
La grasa abdominal daña tu cuerpo: conoce los 7 factores que la incrementan y puedes prevenir
La grasa abdominal es más que una cuestión estética: puede traer problemas de salud, según Healthline. El término médico para la grasa abdominal es «grasa visceral», porque se refiere a la grasa que rodea los órganos que se encuentran en el abdomen. Incluso las personas con un índice de masa corporal considerado normal, pero que tienen grasa abdominal, se consideran en riesgo de enfermedades cardiovasculares y otras condiciones, dado que la grasa libera químicos que dañan los órganos.
Sácate el hambre con pocas calorías: receta de pan en 4 pasos
La harina de mandioca, tapioca o harina de yuca es un ingrediente muy conocido por sus propiedades para una alimentación saludable. Si bien contiene bastante azúcar de sus carbohidratos, no tiene gluten. Si se consume con fuentes de fibra, como semillas de lino o chía, es un alimento excelente para el sistema digestivo.
