Tres hábitos simples diarios reducen riesgo de infarto y protegen el corazón
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Miren, cuidar su corazón no exige cambios drásticos. La clave está en pequeños hábitos que son diarios.
Y es que un estudio reciente, realizado a más de 53. 000 personas de mediana edad, reveló tres acciones tan simples como efectivas.
Tomen nota, por favor. Miren, dormir únicamente 11 minutos más cada noche permite que su cuerpo se son vitales.
Sumar solo cuatro minutos y medio de actividad física al día basta para mejorar la circulación y fortalecer el músculo cardíaco. Y lo pueden lograr caminando un poquito más.
Asimismo, integrar entre 50 y 60 gramos adicionales de vegetales a su dieta aporta los nutrientes esenciales para proteger su sistema cardiovascular. La clave aquí es la constancia.
Son pequeños ajustes que sostenidos generan grandes beneficios y de hecho, esto reduce en un 57% el riesgo de sufrir infartos y