Aproximadamente unos 30 minutos ayuda a prevenir hasta un 7% de las muertes. Para algunas personas.

Y vamos a seguir con el tema de salud porque conoce usted cuál de nuestros órganos es clave para la longevidad, para vivir más tiempo? Se trata de un órgano que regula funciones vitales como la anemia y el metabolismo y que además produce una hormona que los expertos consideran una poderosa defensa contra el envejecimiento.

Y para eso, a esta hora le damos la bienvenida a elio galán, experto en antienvejecimiento. Bienvenido elio, como siempre a la voz de la mañana.

Cómo estás, elio? De qué órgano estamos hablando y qué es exactamente lo que hace en nuestro cuerpo?

Estamos en este caso platicando del riñón y fundamentalmente en el riñón se crea una hormona que se llama clotet y esta hormona más que nada tiene función a nivel celular, desencadenando que disminuya el estrés oxidativo de las células y que también aumenta el metabolismo del fósforo y el calcio. Tiene que ver directamente con el envejecimiento.

Por eso, porque recordemos que el estrés oxidativo es una de las causas fundamentales para que el envejecimiento digamos que se acreciente cada día. Y en este caso esta hormona disminuye el estrés oxidativo, desencadenando que tengamos mejor salud tanto cardiovascular, renal y cognitiva.

Y cuándo exactamente se produce esta hormona? Cuando hacemos ejercicio, cuando comemos, cuando descansamos o es una producción continua.

Es continua. Pero sí, como bien acabas de mencionarlo, hay elementos que favorecen a este enriquecimiento corporal.

Digamos que la actividad sistemática de actividad física, una dieta balanceada donde se disminuya el consumo de carbohidratos y también azúcares, vienen como que a repercutir de manera positiva. Que aumente esta producción.

Bien, tomar abundante líquido sistemáticamente, practicar actividad física, son elementos que van a repercutir de manera positiva en que tengamos una mayor concentración de esta hormona. Y algo que confirma que no es solamente la cremita en la cara, sino el estilo de vida lo que más contribuye.

Yo siento que fundamentalmente el estilo de vida es lo más. Digamos que es uno de los de las herramientas más importantes para que tengamos salud.

Cuando hay equilibrio en la parte biológica, psicológica y social, hay salud. Entonces, en este caso esta hormona viene como que digamos que viene siendo como una pieza importante en el en el rompecabezas del envejecimiento.

O sea, mientras mayor hormona tengamos, mayor repercusión física vamos a tener mejor actividad cognitiva y cerebral, mejor función en el riñón. También en la parte cardio cardiovascular que son tan importantes en nuestro cuerpo humano.

Claro que es lo que permite que el cuerpo pase a un nivel de renovación celular. Así es todo eso ya.

Estamos hablando más que nada que hay elementos importantes que tienen que ver con el envejecimiento, como es en este caso, por ejemplo, la salud de las mitocondrias, la medición de telómeros, en este caso el estrés oxidativo, la inflamación, el peso, todos tienen que ver de manera directa