Aumentar la masa muscular magra es una consecuencia que siempre se asocia a un entrenamiento físico cuanto menos regular. Este aumento resulta sumamente beneficioso ya que protege nuestros huesos y nuestra masa muscular en general.

El tiempo afecta a nuestro cuerpo en todos sus aspectos: algunos cambios los notamos pero otros no tanto. A nivel celular, es lógico que las células envejezcan y se debiliten. Las células de los músculos pueden sufrir daños bastante severos, ya que su regeneración no es simple y las mitocondrias que son las productoras de energía se reducen y pierden efectividad con el tiempo.

No caben dudas de que el actor Ryan Gosling es considerado uno de los más sexies de Hollywood, con sus apariciones en la pantalla grande se ha asegurado de no dejar ni a una mujer por conquistar ni a un hombre en quien provocar envidia.

¿Quieres lucir unos músculos increíbles? Pues seguro ya sabes que no se trata solamente de levantar pesas...

Cuando se trata de aumentar los músculos y ganar fuerza, obtener suficiente proteína es fundamental. Pero si estás solo considerando comer más carne para lograrlo, te estás quedando corta. Hay ciertos alimentos que te ayudan a ganar masa muscular y que no son carne. ¡Perfectos para vegetarianos y veganos!

El somatotipo es un sistema de clasificación de los tipos corporales con relación a tres categorías: endomorfia, mesomorfia y ectomorfia. ¿Quieres saber cuál es el tuyo?