El yoga tiene múltiples beneficios, ya que actúa no solo en nuestro cuerpo sino también en nuestra mente y espíritu. Por eso, muchas personas deciden incluir esta práctica en su vida cotidiana, aunque en general se piensa que se necesita acudir a un centro en partcular para aprender, cuando lo cierto es que puedes practicarlo en la comodidad de tu hogar. Hoy queremos enseñarte un pequeño manual para hacer yoga en tu casa, de forma que no necesites gastar tiempo ni dinero en un gimnasio.

Tener molestias en la espalda es una constante en la actualidad, donde pasamos muchas horas sentados y sufriendo estrés. Un dolor de espalda puede arruinar tu día y bajar la productividad en tus tareas diarias así que posiblemente te sean muy útiles estos 5 ejercicios de yoga para el dolor de espalda. Son sencillos, ponte cómodo y vamos a intentar que te relajes y estés enérgico para mañana.

El yoga es una técnica milenaria, y aunque para algunos puede parecer aburrido, no sobra que tengas en cuenta estas 5 posiciones básicas de yoga, para recurrir ante cualquier dolencia o situación de estrés. Puedes llegar a creer que practicarlo es demasiado teórico, pero apuesto a que no tienes ni idea que sin pensarlo, diariamente, llegas a practicar al menos una posición de yoga.

Es muy común en estos días que nuestro cuerpo y mente se vean invadidos por dolores y sensaciones de malestar que muchas veces no pueden adjudicarse a una enfermedad en concreto, sino que más bien se trata de un desgano y sensación falta de energía que nos pueden conducir a la depresión o el estrés.

Seguramente ya tengas una noción sobre de qué se trata el yoga, pues es una de las disciplinas en pos de una vida saludable más extendidas por el mundo.

El yoga es una de las técnicas de relajación más famosas y más practicadas. Se realiza con el fin de disminuir el estrés y la ansiedad, ya que sus posturas permiten relajar los músculos, de una forma pausada, donde se respira lentamente a la vez que la mente se va despejando.