La pose del puente o Setu Bandha Sarvangasana es una de las más practicadas en todo el mundo, pues brinda un montón de beneficios que de otra forma nuestro cuerpo no recibiría. En esta entrega te quiero comentar, además de cómo se hace la pose del puente, cuáles son sus beneficios.

Como sabes, el yoga tiene grandes beneficios para la salud. Sin embargo, para algunas personas el ritmo de esta disciplina es un poco lento y buscan opciones más dinámicas y aceleradas. Tal fue el caso de la banda de rock The Grateful Dead, quienes en la década de los 80 pidieron a su instructor de yoga una rutina más rápida.

Sabemos que el estrés es uno de los grandes enemigos de nuestra salud, y el pelo no es la excepción. Bajo sus efectos, se entorpecen varios procesos que son vitales para el crecimiento saludable del pelo, como la irrigación sanguínea y la absorción de nutrientes, que provocan resequedad y caída capilar.

Somos muchos los que quisiéramos gozar de una paz interior tal que nos permitiera tener siempre una visión positiva del mundo. También sería ideal saber marcar los límites y así evitar que nos afecten distintas situaciones que se nos presentan en la vida. Sin embargo, no todos ponemos en práctica esas habilidades las 24 horas del día, todos los días del año. Hay veces que nos dejamos llevar por la angustia y el dolor… otras por la ira. En este sentido, el yoga no resuelve los problemas que tenemos. En todo caso, nos brinda una oportunidad para desarrollar capacidades que tenemos pero que a veces olvidamos utilizar. La práctica de esta disciplina nos ayuda a observar lo que ocurre, distinguir lo que debemos dejar de lado y tomar aquello que nos hace bien. Estas 5 posturas pueden ayudarte particularmente en esos momentos en los que el estrés y la tensión parecen nublar tu presente. Tómate unos minutos y aprende a relajar tu cuerpo y tu mente con cada una de ellas.

El yoga está cada vez más difundido en todo el mundo; cada vez son más las personas que conocen la disciplina y se enamoran de ella. Pero muchas veces no se tiene el tiempo suficiente como para poder acudir a una clase de yoga, pues los horarios no coinciden... Por fortuna, existen otros medios para practicarla sin perderse ni una clase: por medio de canales en YouTube.

El yoga es una práctica milenaria que está cada vez más de moda. ¿El motivo? Se trata de una disciplina sumamente efectiva para reducir tus niveles de estrés, potenciar tu bienestar corporal y reconectarte contigo mismo.