Y posible. Hay mucha gente que quiera saber más de ese anuncio que hicimos en titulares.

Y es que les preguntamos qué tanto se ejercitan ustedes cada día? Bueno, la pregunta es por qué hay un nuevo estudio que ha analizado la actividad de casi 60.

000 adultos y encontró que reemplazar parte del tiempo que pasamos sentados por actividad física se asocia con un 7% menos de riesgo de desarrollar 13 tipos de cáncer. Y hablamos de los más duros el de mama, el de pulmón y el colorrectal.

Según el reporte, apenas tres minutos diarios de actividad intensa, como por ejemplo subir escaleras repetidamente mostraron beneficios comparables con 90 minutos de actividad ligera. Así que hemos invitado al doctor fabián sandoval, presidente de la clínica emerson, para que nos cuente más sobre este súper estudio.

Cuéntenos, doctor, por qué solamente unos pocos minutos de movimiento podría ser la diferencia con una enfermedad tan dura como el cáncer? Buenas tardes, doctor.

Ya se ha parado eso? De hecho, me leíste la mente.

Para ustedes también. Se deberían parar para hacer este este reporte.

Dejé mi silla. Hay un lado.

Parado. Sí.

Muy bien. El ejemplo.

Muy bien. Ahora también les quiero decir, parte de este reporte.

Me gusta mucho porque hacemos un reporte de esto también. El ejercicio todos los días.

Nosotros somos latinos. Nos encanta la fiesta.

Pongan tres canciones diariamente y se me ponen a bailar tres canciones. Y esas tres canciones son el equivalente al ejercicio que necesitamos hacer.

Pongan tres merengues ahí y se ponen a bailar un ratito. Es buenísimo el ejercicio y estamos previniendo mucho cáncer, es verdad.

Pulmón, corazón, sistema gástrico. Por qué?

Porque estamos moviendo nuestro cuerpo. Estamos ayudando a la digestión, estamos ayudando al corazón.

Estamos respirando mejor y todo eso es extremadamente importante y. Y no creo que ustedes hayan ido a un médico y no les haya dicho dieta.

Ejercicio. No tomen tanto este.

Este reporte que sacan ustedes es perfecto a lo que hemos dicho por años. Por rápidamente qué podemos hacer durante estos tres minutos?

Es decir, qué tan intenso tiene que ser el ejercicio con un bailecito, por ejemplo, una canción es suficiente si. Lo que estamos tratando de hacer aquí es subir el ritmo cardíaco, no es no hacer una movernos que sudar un poquito, caminar, sudar.

Si ustedes se dan cuenta, en muchos edificios hay un ascensor y la gente sube al segundo piso. No, no, no, no, no, no .

Tomen las escaleras, suban el dos o tres pisos. Eso también les va a ayudar.

Si usted ve a alguien en el ascensor, un piso, denle la mirada fea. Cómo estás sentado aquí?

Un ascensor. Ese ejercicio es muy bueno y tiene que ser actividad cardiaca.

Tienen que sentir eso. Y literalmente, si lo hacen, hagamos todos los días cinco minutos de ejercicio.

Dice tres, pero hagamos cinco, después diez. En realidad, vamos a cambiar nuestro estilo de vida asegurado.

Pues ya lo saben. Familia, hay que moverse.

Doctor fabián