Existen varios productos de belleza (que pueden llegar a costar una fortuna) que ayudan a mantener la piel joven, tersa y fresca, pero está no es la única forma de lograrlo.

El desayuno es la comida más importante del día y nada mejor que incorporar en él todos los nutrientes que necesitamos para afrontar el día llenos de energía. ¡Y cuidado con esto! Porque muchos creen que “incorporar todos los nutrientes” significa comer de todo un poco: lácteos, frutas, jugos, yogures, cereales…

Es muy importante que incluyas nutrientes y vitaminas en tu alimentación antes de hacer ejercicio, ya que el cuerpo necesita energía para llevar a cabo cualquier tipo de workout.

La alimentación saludable supone un plan en el que estén todos los nutrientes necesarios para tu organismo. En este desafío, existen algunos alimentos que se convierten en verdaderos magos para llenarte de salud tu día a día.

Muchas personas piensan que la única forma de añadir proteína a sus batidos es utilizando suplementos alimenticios, como proteína en polvo. Sin embargo, hay varias formas naturales de añadir proteínas a tus bebidas proteicas que te ayudarán a ganar masa muscular, sin añadidos químicos.

Cuando se trata de aumentar los músculos y ganar fuerza, obtener suficiente proteína es fundamental. Pero si estás solo considerando comer más carne para lograrlo, te estás quedando corta. Hay ciertos alimentos que te ayudan a ganar masa muscular y que no son carne. ¡Perfectos para vegetarianos y veganos!