9 alimentos que te ayudarán a verte más joven

Existen varios productos de belleza (que pueden llegar a costar una fortuna) que ayudan a mantener la piel joven, tersa y fresca, pero está no es la única forma de lograrlo.

Si quieres cuidar tu piel no hay nada mejor que una buena alimentación, así que cuando vayas al súper llena tu carrito con estos 9  alimentos que te ayudarán a tener una cara envidiable.

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#1 Sandía

Es uno de los mejores alimentos anti-envejecimiento debido a sus propiedades hidratantes. Sus antioxidantes, minerales y vitaminas te ayudarán a mantener tu piel fresca y radiante. Si la consumes regularmente no tendrás que preocuparte por las arrugas.

#2 Jitomates

Son una verdadera fuente de la juventud, están llenos de un antioxidante llamado licopeno que ayuda a combatir los radicales libres. Los nutrientes que contienen los jitomates te ayudan a combatir los daños en la piel y te protegen de los rayos UV. También limitan la producción de enzimas que causan la degradación del colágeno, mantienen tu piel firme y libre de arrugas.

#3 Kiwis

Tiene grandes cantidades de vitamina C y sus antioxidantes lo hacen uno de los mejores frutos anti-envejecimiento.

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#4 Granada

Esta fruta aumenta la producción de colágeno, sustancia proporciona la elasticidad que tu piel necesita para mantener su juventud. Tiene minerales, vitaminas, fósforo, ácido elágico y riboflavina, nutrientes que la mejoran a nivel celular.

#5 Espinacas

Tiene ácido fólico, fibra y vitaminas C y K, así como otros minerales como potasio, calcio, magnesio y hierro. La presencia de vitamina E lo hace ideal para combatir las arrugas.

#6 Pimiento rojo

Además de fortalecer el sistema inmunológico y la piel, gracias a su alto contenido de vitamina C, te protege contra las quemaduras solares.

#7 Brócoli

Sus vitaminas te ayudan a frenar el proceso de envejecimiento. Su combinación de vitamina E, C y B6 mejora la calidad de tu piel, mientras que la coenzima Q10 que hay en el brócoli previene el daño causado por los radicales libres y ayuda a controlar el estrés, una de las principales causas del envejecimiento prematuro.

#8 Aguacate

Contiene glutatión, un compuesto anti-envejecimiento. También tiene vitamina B y E, las cuales juegan un papel importante en la lucha contra el envejecimiento. El potasio del aguacate mantiene la piel hidratada.

#9 Zarzamoras

Su alto contenido de antioxidantes reducen el paso del tiempo en tu piel. También contienen vitamina C que ayuda a la producción de colágeno.

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