Estamos acostumbrados a presentarte trucos, dietas y consejos para adelgazar. Sin embargo, también están aquellos que se encuentran demasiado delgados y necesitan subir de peso para gozar de buena salud. En esta ocasión, nos centramos en estos casos y les enseñamos cómo engordar de manera saludable.

En VivirSalud siempre insistimos en que seguir una alimentación saludable no tiene por qué ser un sufrimiento. Mientras tengamos presente la palabra “moderación” en nuestros hábitos alimenticios, no habrá ningún problema en comer una porción de nuestro pastel favorito o degustar de un vaso de vino tinto.

Si hace tiempo que estás intentando bajar de peso y sientes que te mueres de hambre, hay algo que no está funcionando bien. Seguir una alimentación saludable no tiene por qué resultar un sacrificio para nosotros sino todo lo contrario. Además, creer que para bajar de peso hay que comer menos es un grave error.

¿Bebible o cremoso? ¿De frutilla, común o de durazno? ¿Con o sin cereales? Hay una amplia variedad de sabores y maneras de consumir yogurt, de las cuales tú tendrás tu favorita. Lo bueno es que todas ellas nos aportan beneficios para la salud. Por ello, si eres de los que todavía depende del café para vivir, te invitamos a que conozcas los beneficios del yogurt para incorporarlo a tu dieta.

La vitamina A es famosa por ser la gran protectora de nuestra visión, pero en realidad hace mucho más que fortalecer la salud de nuestros ojos. Todos necesitamos consumir vitamina A para que nuestros huesos, tejidos epiteliales y mucosas estén fuertes, para que el sistema inmune y reproductivo funcionen correctamente y para prevenir todo tipo de enfermedades gracias a su poder antioxidante.

Tenemos frutas de todo tipo que son una riquísima fuente de alimentos, muy saludables y que nos brindan todas las vitaminas, minerales y una gran variedad de nutrientes esenciales. Las propiedades de las frutas se distinguen en gran medida por el tipo de fruto que se trate y de su grado de maduración.