Cuando los niños están en casa junto con el resto de la familia no es difícil lograr que coman bien, o por lo menos cosas sanas, pero una vez que ya no estamos con ellos nadie nos asegura 100% que van a ingerir alimentos saludables.
Estrategias para ayudar tus niños a comer sano
Por:Univision
Hoy les propongo ver algunos consejos para enseñarles a alimentarse bien, aún cuando no están en casa.
Es importante crear hábitos para que luego aprendan a seguirlos por si solos, casi de forma inconsciente.
Hay que explicarles los beneficios de una nutrición adecuada para tener un cuerpo sano, así como crecer y tener suficiente energía para los deportes, y actividades, incluso para las capacidades de aprendizaje.
Por ejemplo: los alimentos con alto contenido graso llevan a un aumento significativo de peso y también ponen en riesgo la salud.
Por otro lado los snack son algo inevitable para los más pequeños, incluso para los jóvenes y adultos, por lo tanto hay que optar por aquellos que son más saludables como frutas o frutas secas.
Los frutos secos son una opción muy interesante, son muy buenos para la salud, fáciles de conseguir y se pueden trasladar en pequeñas cantidades.
El queso también es una buena idea, así como las verduras crudas o cocidas.
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