Muy probablemente tú o alguien que conoces sufre o ha sufrido de ansiedad. Se trata de un trastorno más común de lo que parece, cuyos síntomas pueden erosionar la relaciones con otros individuos.

¿Te dominan los nervios y el mal humor cuando se te acerca la regla? ¿Te sientes sensible o triste en esos días previos y a veces no te das cuenta de qué pasa hasta que empieza la menstruación? Se estima que 8 de cada 10 mujeres se enfrentan con algunos de estos síntomas y la ansiedad durante el ciclo menstrual.

Sufrir un ataque de ansiedad puede ser una terrible experiencia. Este tipo de crisis provocan un gran temor y angustia en las personas, a tal punto que no pueden continuar con sus actividades (de ahí que también se les conozca como ataques de pánico).

Si bien todos nos sentimos ansiosos de vez en cuando, al enfrentar un problema de trabajo, dar un examen o antes de tomar una decisión importante, hay una diferencia entre esa emoción normal que nos pasa de vez en cuando y los trastornos de ansiedad.

¿Alguna vez sentiste ataques de ansiedad? ¡Es horrible! Parece como que el corazón se te va a salir del pecho y una sensación de desamparo se apodera de todo tu ser. Me pasó y debo confesar que sufrí bastante hasta que encontré la forma de lidiar con ello: utilizando diferentes técnicas de respiración como las que te voy a mostrar a continuación.

Hay pequeñas cosas que tienen el don de alterar (un poco bastante) nuestra mente: básicamente, nos generan MUCHA ansiedad.