Sufrir un ataque de ansiedad puede ser una terrible experiencia. Este tipo de crisis provocan un gran temor y angustia en las personas, a tal punto que no pueden continuar con sus actividades (de ahí que también se les conozca como ataques de pánico).

Si bien todos nos sentimos ansiosos de vez en cuando, al enfrentar un problema de trabajo, dar un examen o antes de tomar una decisión importante, hay una diferencia entre esa emoción normal que nos pasa de vez en cuando y los trastornos de ansiedad.

¿Alguna vez sentiste ataques de ansiedad? ¡Es horrible! Parece como que el corazón se te va a salir del pecho y una sensación de desamparo se apodera de todo tu ser. Me pasó y debo confesar que sufrí bastante hasta que encontré la forma de lidiar con ello: utilizando diferentes técnicas de respiración como las que te voy a mostrar a continuación.

Hay pequeñas cosas que tienen el don de alterar (un poco bastante) nuestra mente: básicamente, nos generan MUCHA ansiedad.

La ansiedad no es un problema específico de los adultos, los niños también pueden ser víctima y, lo peor de todo, es que pueden tener los mismos problemas de salud que nosotros en edades muy tempranas, ¡y eso es muy preocupante!

Quien padece trastornos de ansiedad sabe lo difícil que puede volverse una relación amorosa.