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Demasiado ejercicio puede afectar tu cerebro: científicos explican qué ocurre
Los beneficios del deporte y el ejercicio alcanzan a todo el cuerpo. No sólo ayudan a que te mantengas en forma, de hecho pueden ser grandes aliados para tu cerebro, gracias a la liberación de endorfinas con las que puedes mitigar problemas de ansiedad, estrés y depresión.
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El ejercicio es la parte menos importante para bajar de peso, lo explican los expertos
No es un secreto que el ejercicio es excelente para disfrutar de una dosis perfecta de felicidad, tener una buena salud y mantenerte en forma.
Ir al gym y no ver resultados: 7 errores que podrías estar cometiendo y arruinan tu entrenamiento
Para mantener una buena salud y el peso ideal, es muy importante combinar una alimentación balanceada con la actividad física. Hacer ejercicio puede ser la parte más complicada de un estilo de vida saludable, ya que hay muchos distractores y en ocasiones los resultados tardan en verse reflejados en nuestra apariencia.
¿Sin tiempo para el ejercicio? 4 minutos son suficientes para entrenar: aprende más
«Estoy demasiado ocupada», nos decimos para justificar la ausencia de ejercicio físico en nuestras vidas. Hacer ejercicio parece una tarea a la que tienes que dedicar tiempo: conseguir la ropa y todo lo que necesitas para ir al gimnasio, ir hasta allí y pasar una hora o más ejercitándote, para después ducharte, cambiarte y volver a tu hogar.
Ser delgada no es la clave para vivir más y mejor, pero incorporar este hábito simple sí
La mayoría de las personas cree que la única razón para hacer ejercicio es que ayuda a bajar de peso o a mantener un peso saludable. Sin embargo, una vida sedentaria puede cancelar los efectos positivos de estar en un peso normal, de acuerdo a un estudio publicado a fines de 2018 en el American Journal of Cardiology.
Si crees que adelgazarás con solo ejercitarte, estás equivocada: 4 claves que deberías conocer
Los entrenamientos de resistencia o de fuerza, orientados a la pérdida de peso, nos han hecho creer que mientras trabajemos duro en una caminadora o levantemos pesas que dejen nuestros músculos doliendo, podemos comer lo que queramos y aun así seguir adelgazando.
¿Mamá ocupada? Ejercitarte no solo te beneficiará a ti: le enseñará una poderosa lección a tu hijo
Para hacer ejercicio cuando se tienen hijos hay que ser constantes. Hay que encontrar el momento más oportuno del día y no sentir culpa de estar haciendo algo por una misma.
