Si no tienes tiempo o la forma de ir a un gimnasio, pero quieres ponerte en forma en casa sin riesgo a lesionarte, la experta en fitness Pola Mochón nos trajo una técnica perfecta para ejercitar el cuerpo y la mente con una rutina de pilates y donde solo necesitas una pared.

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Un reciente informe de la Asociación Estadounidense para la Investigación del Cáncer (AACR) revela que el 40% de todos los casos de cáncer en Estados Unidos están relacionados con factores de riesgo modificables como el consumo de tabaco, la mala alimentación, la falta de actividad física y el consumo excesivo de alcohol. El doctor Joseph Varón, presidente de Dorrington Medical Associates, explica qué cantidad de alcohol es recomendable. Mira también: ¿Te gusta el café? Beber hasta tres tazas al día puede reducir el riesgo de enfermedades, según un estudio.

El colesterol está presente en las células de nuestro cuerpo y al alcanzar niveles altos puede ocasionar enfermedades cardiovasculares e incluso la muerte. La doctora Mar Rivero, experta en medicina funcional, explica los signos de alerta y cuáles son los cambios que debes realizar en tus hábitos. Mira también: ¿Tomar una cucharada de vinagre de sidra de manzana ayuda a bajar de peso? El Dr. Juan explica los beneficios.

Dr. Juan llegó para decirnos que no solo los dígitos que aparecen en la báscula son importantes a la hora de preocuparse por la salud. Explicó que estar pendiente de números como la presión sanguínea, el tamaño de la cintura, el perfil lipídico, los pasos diarios y las horas sentado ayudan mejorar la calidad de vida.

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Matheus Pavlak, considerado una promesa del fisicoculturismo, fue hallado sin vida en su apartamento tras sufrir un ataque cardíaco. Algunos familiares aseguran que el joven brasileño estaba obsesionado con su apariencia física tras sufrir de obesidad. El Dr. Juan Rivera, corresponsal médico principal de Univision, explica qué pasa cuando bajas mucho de peso y cuáles son los peligros para la salud. Te recomendamos: ¿Cómo ganar masa muscular? Estos ejercicios te ayudarán a lograrlo y los puedes hacer en casa.

El caso de una joven que se desvaneció y perdió la vida en un gimnasio preocupó a las conductoras de Desiguales. El entrenador Roberto Marín conversó con ellas para entender la importancia de tener un correcto entrenamiento, no exigir de más al cuerpo y de hacerse chequeos de salud regularmente.

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