Quizás no puedes verlo ni sentirlo , pero la inflamación tu cuerpo. Por eso es importante reducir .

Y para decirnos cómo nos acompaña el doctor de todos. El doctor juan .

Cómo estás? Cómo les va, mi doc?

Muy bien. Raúl .

Cuénteme. Fíjate que la inflamación es parte del sistema normal de nuestro cuerpo.

Si tú te das un golpe, necesitamos inflamación. Como para curarte .

El problema es cuando la inflamación se vuelve algo . Algo crónico .

Porque inflamación constante se asocia muchas enfermedades, incluyendo enfermedades del corazón, enfermedades autoinmunes , inclusive algunos tipos de cáncer comienzan con inflamación. Entonces es por eso que lo ideal es mantener esa inflamación a largo plazo.

Lo más bajito posible . Y hay cosas que nosotros podemos hacer en términos de nuestro diario vivir para lograr lograrlo.

Miren número uno, tenemos que consumir alimentos que sean antiinflamatorios, no, eso incluye verduras, eso incluye frutas frescas. Miren los blueberries, los arándanos son espectaculares en términos de los antioxidantes que tienen para bajar la inflamación, lo que tenga omega3 .

Raúl también. Como por ejemplo las nueces, los pescados grasos, el aceite de oliva.

Eso es bien importante . Además de tu ingerir alimentos que sean antiinflamatorios, también tienes que evitar alimentos que causen inflamación.

Por ejemplo, ahí tienes alimentos fritos, ahí tienes carne roja, ahí tienes la mantequilla. Por ejemplo .

Los carbohidratos como las galletitas , que además de azúcar tiene grasa saturada. También .

Todo eso es importantísimo. Entonces tienes que consumir alimentos que disminuyan la inflamación y a la misma vez evitar los que te lo aumentan.

Ok? Número dos, tienes sangre.

Tienes que limitar los carbohidratos simples como la harina blanca, la blanco, el azúcar refinada , cualquier alimento con jarabe de maíz y alta fructosa, porque cuando tu azúcar está alto, eso causa inflamación en el cuerpo. De hecho, una de las cosas que causa el azúcar alta inflamación eso obviamente te lleva a.

Riesgo de infarto de corazón. Por eso es que las personas que tienen diabetes tienen un riesgo elevado de infartos de corazón por la inflamación que causa el nivel alto de azúcar.

Las arterias del corazón. Número tres hay que sacar tiempo para hacer ejercicio.

El ejercicio regular es una excelente manera de prevenir ese exceso de información de inflamación . Dedica de 3 a 45 minutos de ejercicio aeróbico y de 10 a 25 minutos de entrenamiento con pesas o resistencia.

Al menos , al -4 o cinco veces a la semana. Yo sé que tú lo haces casi todos los días, casi todos los días, y es lo que me ha ayudado a mi también y me fascina.

Además te hace sentir bien. Mire número cuatro, hay que perder peso.

Raúl la grasa abdominal, la grasa que usted acumula aquí tiene hormonas , libera hormonas que son pro-inflamatorias, que no solo aumentan la inflamación, pero aumentan la presión sanguínea. Te aumentan los triglicéridos, te aumentan el azúcar en sangre.

Entonces hay que bajar , especialmente la grasa abdominal. Y desde el punto de vista de santo remedio, mi doc y antes de eso, raúl el último.

Hay que controlar el estrés, el estrés también causa un aumento de inflamación. Miren , desde el punto de vista de santo remedio, tenemos este combo que yo le digo dile adiós la inflamación.

Tiene cúrcuma , que es uno de esos antiinflamatorios naturales más fuertes que hay y tenemos el resveratrol, que es un antiinflamatorio. Viene de la cáscara de la uva y es un antiinflamatorio que protege el corazón .

Por ejemplo , protege al cerebro y muy bueno para no solo bajar la inflamación en general, pero para el antienvejecimiento cúrcuma y resveratrol, ese es el combo. Dile adiós a la inflamación .

Y por acá está el súper nopal, que sangre . Dos cápsulas diarias.

El número uno de santo remedio viene en fibra. La pectina que viene del cactus, del nopal.

Para controlar el azúcar de manera natural. Puedes ir a mi santo remedio, mi santo remedio.

Com . Puedes llamar al uno 800 557 363 346 o también puedes ir a la tienda de santo remedio en amazon y los consigues algo.

Esto es de todos los días, raúl. Tú tienes que llevar una vida completamente saludable para tratar de bajar esa inflamación.

Y ahí estudios de sangre que te pueden ayudar a saber si lo estás haciendo bien. Reactiva, que fácil de hacer que cuando está en un cierto número más de tres, eso quiere decir que tienes demasiada inflamación extraordinaria información , mi santo remedio punto com .

855