Cuántas veces hemos escuchado decir: «Duermo 5 horas al día y ya». Pero, aunque te cueste creerlo, descansar menos de 7 horas repercute de la peor manera en tu organismo: tiendes a la mala alimentación, te falta energía para cumplir con tus objetivos diarios...

¿Por qué te sientes cansada y sin energía? Es probable que la respuesta esté en la calidad de tu sueño. Dormir bien es vital para el correcto funcionamiento del organismo. Además, es la única manera de disfrutar más de tu trabajo, tus pasatiempos y de tus vínculos personales.

¿Eres un ave nocturna o te vas a dormir temprano? Si estás en el segundo grupo vivirás más que los que aman trasnochar, es lo que dice un estudio científico sobre hábitos de sueño y el desarrollo de enfermedades que podrían provocar una muerte temprana.

Cumplir 30 años tiene muchas ventajas: deja de importarte el ‘qué dirán’, tienes mayor estabilidad financiera y sabes lo que quieres en la vida. Sin embargo, también es necesario dejar atrás algunos hábitos de cuando eras más joven, todo por el bien de tu salud tanto física como emocional.

No dormir suficientes horas puede ocasionar serios problemas para la salud. Desde irritabilidad hasta aumento de peso, pasando por ansiedad y debilitamiento del sistema inmunológico, son sólo algunas de las consecuencias que la falta de descanso puede provocar.

No nos gusta despertarnos temprano, que suene el despertador antes de las diez de la mañana o que inventen actividades que comienzan a las 8 a. m. Eso es una verdadera tortura para personas como nosotros.