¿Cansada de dormir mal por las noches? Quizás algunos hábitos que consideras inofensivos están impidiéndote disfrutar de una buena noche de sueño. ¡Descubre qué cosas saludables hacen las personas antes de irse a dormir para tener un buen descanso!

Has almorzado ya, y te sientes adormilada. Tienes un ratito para recostarte, pero no estás muy segura de si debes dejarte vencer por la pereza. Finalmente, terminas con la boca abierta y roncando a viva voz en el sofá de tu casa. Te ha ganado la siesta.

El dolor en las cervicales es un problema común, algunas personas lo sufren con frecuencia. Es esencial determinar las causas de esta enfermedad, ya que pueden dar lugar a otros problemas más serios. Del mismo modo, es importante conocer las formas en que se puede aliviar el dolor, llevando una vida diaria normal.

Todos conocemos los beneficios de una buena noche de sueño y las consecuencias de dormir poco y mal. Sin embargo, ¿qué podemos hacer al respecto? ¿Qué hábitos nos benefician y cuáles nos perjudican? ¡Descubre a continuación qué no debes hacer antes de acostarte para asegurarte una buena noche de sueño!

Hay todo tipo de teorías y opiniones acerca de por qué nos despertamos en medio de la noche; muchas basadas en argumentos muy convincentes, como por ejemplo, el hecho de haber bebido mucho café durante el día o antes de irnos a la cama, llevar una vida sedentaria o a causa del estrés, entre otras posibilidades; sin embargo, parece ser que despertarnos durante la noche y de acuerdo a ciertos estudios al respecto, es más común de lo que pensamos, y hasta puede ser bueno para nuestra salud.

Por diversas razones puede que no estés dedicando suficientes horas al descanso de tu cuerpo; quizá sufras de insomnio, trabajes de noche o tengas un bebé que demanda tu atención nocturna, entre otros motivos. Sin embargo, si es una reacción natural el cuerpo será porque realmente es necesario que lo hagamos. Sigue leyendo para enterarte los efectos que provoca el que no duermas lo suficiente.