Como el yoga es una disciplina ampliamente conocida por sus características terapéuticas, no mucha gente cree en su efectividad cuando quiere bajar de peso. Pero estos dos beneficios no son mutuamente exclusivos. Aunque los estilos más conocidos de yoga no incluyen ejercicios aeróbicos en las clases, esto no quiere decir que no sean ideales para perder peso. Sostener una postura por un tiempo prolongado puede ayudarte a adelgazar, ya que puede ser muy complicado (¿o no has intentado mantener la plancha por más de un minuto?).

Cólicos, inflamación, dolor… ah, la menstruación y sus acompañantes, ¡los conocemos perfecto! Y sabemos que cada mes vamos a experimentarlos de nuevo. Pero no es el fin del mundo, porque nuestro periodo no nos detiene; con todo y esos síntomas, subimos, bajamos, corremos y conquistamos al mundo.

Las fiestas y las tareas como organizar reuniones y comprar regalos pueden causarnos estrés. Por eso, debemos darnos un espacio para nosotras mismas; es bueno reflexionar sobre lo que este período nos trajo y lo que queremos del próximo.

En casi todas las culturas, la luz es el símbolo máximo de iluminación, es decir, de conocimiento (y autoconocimiento). La oposición con la oscuridad, en términos de bondad y maldad, sabiduría e ignorancia, libertad y opresión, ha moldeado la espiritualidad de muchas religiones y tradiciones esotéricas alrededor del mundo. Y el sol fue la primera y principal fuente de luz para los antiguos.

Los primeros momentos luego de que nos despertamos son los más valiosos del día. Levantarnos con el pie derecho influirá en cómo nos comportaremos o reaccionaremos ante las adversidades durante el resto de la jornada. Comenzar con aunque sea 10 minutos de yoga puede ponernos en un humor positivo y calmado, que nos relajará y nos dará lugar para pensar y reflexionar en cualquier día caótico.

La pose del tablón no solo endurece tus abdominales: tiene un alcance mucho mayor, si la realizas de forma efectiva y con constancia, de acuerdo a Doyouyoga.