Hace algunos años ya que estudié instructorado de yoga, esa disciplina milenaria proveniente de la India, y aprendí que, además de ofrecer series de ejercicios fundamentales para la relajación, la flexibilidad y la pérdida de peso, el yoga nos puede ayudar a fortalecer y tonificar varios grupos musculares.

La talentosa actriz mexicana, Camila Sodi, está en una de las mejores etapas de su carrera y vida personal. Además de interpretar a Erika en la famosa serie de Luis Miguel, Camila es madre de dos pequeños, así que lleva una vida muy ocupada.

Muchos de nosotros nos hemos sentido frustrados por no cumplir con nuestros objetivos, especialmente en el gimnasio. Pero esta mujer nos demuestra que el tiempo es relativo y que la edad puede ser solo un número. No importan los años que tengas, tú puedes lograr lo que te propongas.

¿Quieres despedirte de esas arrugas del rostro que te molestan y que te hacen ver un poco más grande de lo que eres? No te preocupes, tenemos la solución que estabas necesitando. Se llama yoga facial y debes practicarlo -al menos- unos 10 minutos por día. Te mostramos algunos de los ejercicios para puedas comenzar tu rutina. Son súper sencillos y muy divertidos.

Los dolores en la parte baja de la espalda y las piernas son de esos «visitantes» indeseados que aparecen durante el embarazo. No sabemos cómo ni por qué, pero de un día para el otro surgen y perturban nuestras tareas diarias (cambiando nuestro humor).

En general, cuando pensamos en yoga una de las primeras cosas que imaginamos tiene que ver con la flexibilidad corporal. Y sin dudas esta práctica colabora a que tengamos un cuerpo disponible para realizar todas las actividades que nos agradan. Sin embargo, el yoga es mucho más que meros ejercicios coordinados con la respiración. Hoy te contamos sobre las verdades irrefutables del yoga que te permitirán aprovechar sus beneficios al máximo