Seguramente has notado más de una vez con tus compañeros de trabajo, pareja o amigos que, cuando se enferman, son un poco exagerados. Eso se debe a que sus sistemas sistemas inmunológicos son, en cierto sentido, más débiles que los de las mujeres.

Si eres una persona que tiende a resfriarse cuando llega el mal tiempo es porque tienes un sistema inmune bastante débil y deberías pensar en algunas estrategias para poder fortalecerlo.

Los cambios de temperatura y la falta de vitaminas pueden hacerte mucho más propensa a enfermar. En ese sentido, siempre hay cosas que puedes mejorar en tu día a día de forma natural. Por ejemplo, incorporando los alimentos que te mostramos a continuación más a menudo en tu dieta.

¿Con cuánta frecuencia te enfermas? Si te pasa más de 2-3 veces al año, entonces tu sistema inmunológico está en peligro. Esto significa que tu cuerpo se ha debilitado por diversos factores.

En otras ocasiones hemos hablado de los beneficios de tomar un vaso de agua con limón al despertarse, o bien de las virtudes de una cucharada de aceite de oliva con algunas gotas de limón por la mañana. Pero, ¿sabes que el zumo de tomate también es excelente para despertar el organismo?

A lo largo de los últimos diez años, muchos estudios se han realizado sobre el papel de la alimentación, y en particular sobre el de las vitaminas y minerales, en el funcionamiento óptimo del sistema inmune. Tener una alimentación variada y equilibrada es, sin duda, un verdadero beneficio para tener un sistema inmune a punto.