Salud
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Dieta baja en sal
¿Llevas una dieta baja en sal? Una alta proporción de sal puede ser causa de una presión sanguínea alta y puede llevar a diversos problemas de salud.
LO MÁS RECIENTE
8 vasos de agua al día
¿Tomas 7 a 8 vasos de agua al día? Mantener una dieta balanceada incluye tomar ocho vasos de agua al día.
Frutas y verduras
¿Comes 5 frutas o verduras al día? Las frutas y verduras son la base esencial para mantenerse saludable.
Buena ingesta de fibra
¿Ingieres suficientes fibras u optas por productos multigranos? La fibra ayuda a una mejor función intestinal y mantiene los músculos del intestino fuertes.
Dieta baja en grasa
¿Mantienes una dieta baja en grasa? Añade a tu dieta grasas monoinsaturadas o poliinsaturadas y evita las grasas saturadas y trans.
Evita comer alimentos chatarras entre comidas
¿Evitas comer entre comidas alimentos no saludables y comida chatarra? Es sano hacerlo siempre y cuando sea de forma programada e incluya alimentos sanos.
Ejercicio
¿Cuántos días a la semana haces ejercicio? La actividad física es muy importante para prevenir enfermedades cardíacas y accidente cerebrovasculares.
