Los mejores libros de meditación

Ya hemos escuchado hablar mucho sobre los beneficios de la meditación, pero no siempre resulta fácil poner en práctica alguna de estas técnicas para poder comenzar a meditar. De ahí que contar con una guía es de mucha utilidad, y para lo cual los mejores libros de meditación catalogados en Amazon.com seguramente te servirán para orientarte.

El medio más directo a la felicidad eterna, por Michael Langford

Considerado por muchos como una verdadera Biblia de la meditación, lo que tal vez explique que ocupe el primer puesto en la lista de los más vendidos, el libro “ El medio más directo a la felicidad eterna”, de Michael Langford, trata sobre una gran variedad de temas que apuntan a brindar las herramientas suficientes para que el ser humano pueda dejar de sufrir y disfrutar de la vida a pleno. Este libro nos conduce a combatir los problemas de Ego y a reducir la preocupación por las cosas externas y así ocupar esa energía en la concentración interna.

Para ello, entre otras cosas, en este libro se describen 7 sistemas de meditación con los que se podrá trabajar el desarrollo de la conciencia, del amor, y de la erradicación de sentimientos como el miedo, la tristeza y la ira.

8 Minutos de meditación: Calma tu mente. Cambia tu vida, por Victor Davich

En este caso, se trata de un libro que busca dar una explicación sencilla y abrir las puertas de la meditación para aquellas personas poco espirituales, o para las que aún dudan sobre los beneficios que esta disciplina implica.

En “ 8 Minutos de meditación: Calma tu mente. Calma tu vida” se explican métodos de meditación que pueden realizarse en tan solo 8 minutos al día, y con los cuales podrán tratarse el estrés y el agotamiento; esta especialmente pensado para los principiantes de la meditación, para lo cual además se explica de forma clara los principales conceptos de la disciplina, y algunas ideas erróneas que se han creado en torno al tema.

Meditación para principiantes, por Jack Kornfield

Aquí también se busca orientar a los principiantes de la meditación, enseñándoseles los temas básicos, como las formas más adecuadas de respirar, de posicionarse, y, lo más difícil, para lograr la atención y concentración. Se busca principalmente combatir los malestares físicos y ahuyentar las emociones dañinas para la mente y el organismo, posibilitando las herramientas para que cada persona pueda crear su propio sistema de meditación, de a cuerdo a sus necesidades y características de vida.

Además, “ Meditación para principiantes” contiene un CD con 5 clases de meditación guiada, lo cual es de mucha ayuda para orientar durante los primeros pasos en la meditación, y lograr la paz interior, despejar la mente, y la concreción de un estado de animo adecuado.

Revelación de la meditación: Curso paso a paso sobre cómo meditar, por Sharon Salzberg

En este caso se trata de una serie de libros que se entregan en forma de curso a lo largo de 12 meses, durante los cuales se tratan temas orientados al desarrollo de la meditación vipassana, una de las técnicas más tradicionales dentro de esta disciplina, que además exhorta al cuidado del medio en que se vive para lograr el desarrollo espiritual de las personas.

Cualquiera de estos libros puedes conseguirlos en la famosa web de comercio electrónico, a precios tan variables que van desde 4 hasta 12 dólares. ¿Has leído alguno de ellos? ¿Qué puedes contarnos al respecto?