El pilates es una forma de ejercitarse que combina la fuerza y la flexibilidad junto a la respiración y el relajamiento. Como beneficios principales se pueden destacar el fortalecimiento de la postura y la tonificación de los músculos. En el caso de las embarazadas los efectos positivos pueden ser aún mayores. Conozcamos cuáles son.

Estás a tan solo una semana de que se cumpla la fecha prevista para tan esperado momento. Ahora nos encontramos en la semana 39 de embarazo, y tu bebé podría nacer en cualquier momento. Lo normal es que el parto se produzca entre la semana 37 y la 42, por lo que nunca se va a poder predecir con una seguridad de un 100% exactamente cuándo darás a luz. Razón por la cual deberás tener todo preparado: un bolso con todo lo necesario para tu internación, y la casa en condiciones para cuando regreses con tu criatura en brazos.

A nada de que se produzca el esperado momento de dar a luz, tu ansiedad debe estar rozando sus límites, pero también lo estará tu ilusión, entusiasmo y deseos. Lo más lindo de este momento es compartirlo en pareja. El embarazo es un proceso que lo experimentan ambos, no solo la mujer aunque su pancita diga lo contrario. Es importante que el hombre se sienta parte importante de este suceso que es traer vida al mundo. Lo mejor sería que pudiera estar preparado para acompañarte durante el momento del parto.

Alcanzamos una semana más de embarazo, y una semana menos para que se de el esperado momento. ¿Ya tienes pensado su nombre? ¿Ya tienes elegido el color de su futuro cuarto? ¿Ya tienes a mano el bolso con todo preparado para cuando llegue el día? ¿Ya te han regalado chupetes, baberos y juguetes? Muchas preguntas que espero lleven como respuesta un sí. Sino no te preocupes que aún quedan algunas semanas para tener todo pronto y darle la mejor bienvenida a este mundo a tu bebé.

Una mujer embarazada con mala nutrición puede sufrir varios problemas durante el embarazo, todos reversibles en su cuerpo. Sin embargo, en el cuerpo en formación que tiene en su interior, los mismos pueden no tener vuelta atrás, y las consecuencias de ello condicionan al niño para toda su vida.

La comida preparada nos ha facilitado mucho la vida, pero durante el embarazo es recomendable que prestemos especial atención a nuestra alimentación, por lo tanto hay determinados alimentos que debemos consumir y otros que debemos evitar.