Para bajar de peso es fundamental hacer ejercicio, evitar la comida chatarra y tener un régimen alimenticio que esté enfocado en nuestro tipo de cuerpo y necesidades.

Utilizados por Kylie Jenner, Jennifer Aniston y Beyoncé, los jugos detox llegaron para revolucionar el mundo de las dietas y la pérdida de peso. Gracias a sus ingredientes y fórmula, esta bebida se ha vuelto el shot nutricional favorito de las celebridades. Pero ¿cuál es la evidencia de que sirvan y qué es lo que está tratando de “desintoxicar”?

Esta dieta no es, en términos estrictos, una dieta: en lugar de controlar lo que comes, renunciando a determinados alimentos, puedes comer de todo, tan solo regulando el período en que comes. La idea de comer lo que quieras y aún así adelgazar es bastante atractiva, y es la base de la dieta de las 8 horas, que es un tipo de ayuno intermitente.

Cuando entendemos finalmente que nuestro peso es una cuestión de salud, entendemos todo.

Muchos hablan de la «nuez milagrosa» que sirve para adelgazar, quitar la celulitis, tonificar las músculos y varios supuestos beneficios para la salud. Pero lo cierto es que no hay dietas mágicas, llevar una alimentación saludable y realizar ejercicio físico son las claves para bajar de peso y tonificar los músculos.

Si hablamos de comidas raras e inimaginables, Japón es el lugar por excelencia para encontrarlas. No creo que sea porque tienen demasiado tiempo libre, pero tal vez dejen que su imaginación pase al plano de la práctica mucho más fácilmente que el resto de los habitantes del mundo.