El cocinero Danny Espinoza te enseña a hacer tortas de avena y durazno, necesitas almendras, polvo para hornear, leche, avena, canela, aceite de oliva y sal. Con este platillo podrás sorprender a los más pequeños al mismo tiempo que les das de comer algo saludable.

Rafael Bolio, experto en nutrición, habla sobre lo que llama una dieta basada en plantas. Asegura que comer por lo menos tres manzanas por semana puede ayudarte a disminuir en un 20% las posibilidades de padecer la enfermedad, así mismo los granos y cereales te favorecen en un 15%, de igual forma todos los tipos de vegetales y el aguacate.

El coach Miguel Garrocho asegura que dar las gracias produce un impacto emocional positivo en las personas y puede ayudarlas a trascender las adversidades. Recomienda empezar por agradecer el hecho de despertar y extenderlo hasta las situaciones negativas.

El doctor Samer Kottiech explica que las altas temperaturas pueden generar enfermedades que afectan el corazón y el cerebro, y que pueden llegar a ser mortales. Debes estar alerta a signos como dolor de cabeza, mareos y vómitos, entre otros. Aconseja limitar las actividades físicas y la exposición al sol, y mantenerse hidratado durante una ola de calor.

Andrés Gutiérrez, asesor en finanzas, recomienda que la mejor manera de esquivar los peligros económicos es mantener en orden tus cuentas y hacerte consciente de tus deudas para no adquirir más de las que puedas asumir. Además, es clave prever los gastos e ingresos futuros.

Tony Tirado, experto en nutrición, explica que se deben consumir barras altas en fibra y bajas en azucares, y que se debe verificar que estas contengan entre 10 a 20 gramos de proteína. Además, asegura que se deben eliminar aquellas que incluyan más de 220 calorías y grasas trans.