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Te enseñamos cómo elegir una buena barra de proteína y evitar las que son poco saludables

31 Jul 2019 – 10:15 AM EDT

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al tuno de debatir para el

resto de precandidato,

incluyendo joe baiden.

anabel: a veces las compra como

una merienda ápida para

mitigar el hambre, no toda la

vara de protínas son

saludable, algunas podían

contener ingredientes poco

nutritivos.

esta mañana tonytirado nos

acompaña para vecino qé

debeía contener esta barrita.

buenos ías.

anabel: tenemos varias barritas

cáles son los mejores?

las mejores de 10:00 a 20:00

gramos de protína, como aqí,

tenemos 10 o 20 g.

alta en fibra tambén, tenemos

las altas en aúcar y bajas.

anabel: debeía tener protínas

y estamos haciendo ejercicios.

si no esá en haciendo tanto

ejercicio?

tenemos que tener un

promedio de 10 g, cuando

hacemos mucha actividad ísica

como ciclismo, vamos a la

montaña, el álamo o hacemos

triatón, debemos tener altas

en cal caloías pero ricas en

fibras. tambén tenemos estas.

anabel: incluir las fibras,

adeás carbohidratos.

tambén tenemos la opcón

vegetariana para todas las

personas que no comen carne,

tenemos esta opcón. alta en

protína y este alta en fibra.

anabel: de bien incluir

protínas, carbohidratos y

tambén fibra.

lo que no debeía incluir en

esas barritas que tanto nos

gustan.

primero que nada las

caloías, fijarse en las

caloías y aúcares.

anabel: ¿qé seía demasiadas

caloías?

entre 220 y 250 caloías.

no te han todos los nutrientes,

aparte que tiene que tener como

sustituto para una comida tiene

que ser un licuado de protína.

una barra no tiene suficientes

nutrimentos.

anabel: aúcar.

estamos hablando en esta

barra que vemos aqíuna alta en

aúcar, y una baja en aúcar.

cuando tiene una dietista

tratando de perder peso lo ás

importante en la dieta es la

aúcar, en lo que ás te

engorda y lo que ás te atrae,

es lo que tenemos que evitar,

el aúcar.

anabel: los granos, la nuez e,

y semillas, podíamos

incluirlas.

son las grasas saludables,

altas en fibra.

anabel: ¿qé tal si algunas

tienen chocolates?

exactamente, esta opcón

tiene como la otra no tiene,

como para la persona que hacen

demasiada actividad ísica,

necesitan caloías extras,

muchas veces vas en el camino,

siendo 20 km de bicicleta, mete

la mano en la bolsita que trae

los ciclista, se la comen, le

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