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Te enseñamos cómo elegir una buena barra de proteína y evitar las que son poco saludables

Tony Tirado, experto en nutrición, explica que se deben consumir barras altas en fibra y bajas en azucares, y que se debe verificar que estas contengan entre 10 a 20 gramos de proteína. Además, asegura que se deben eliminar aquellas que incluyan más de 220 calorías y grasas trans.
31 Jul 2019 – 10:15 AM EDT
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al tuno de debatir para elresto de precandidato,incluyendo joe baiden.anabel: a veces las compra comouna merienda ápida paramitigar el hambre, no toda lavara de protínas sonsaludable, algunas podíancontener ingredientes poconutritivos.esta mañana tonytirado nosacompaña para vecino qédebeía contener esta barrita.buenos ías.anabel: tenemos varias barritascáles son los mejores?las mejores de 10:00 a 20:00gramos de protína, como aqí,tenemos 10 o 20 g.alta en fibra tambén, tenemoslas altas en aúcar y bajas.anabel: debeía tener protínasy estamos haciendo ejercicios.si no esá en haciendo tantoejercicio?tenemos que tener unpromedio de 10 g, cuandohacemos mucha actividad ísicacomo ciclismo, vamos a lamontaña, el álamo o hacemostriatón, debemos tener altasen cal caloías pero ricas enfibras. tambén tenemos estas.anabel: incluir las fibras,adeás carbohidratos.tambén tenemos la opcónvegetariana para todas laspersonas que no comen carne,tenemos esta opcón. alta enprotína y este alta en fibra.anabel: de bien incluirprotínas, carbohidratos ytambén fibra.lo que no debeía incluir enesas barritas que tanto nosgustan.primero que nada lascaloías, fijarse en lascaloías y aúcares.anabel: ¿qé seía demasiadascaloías?entre 220 y 250 caloías.no te han todos los nutrientes,aparte que tiene que tener comosustituto para una comida tieneque ser un licuado de protína.una barra no tiene suficientesnutrimentos.anabel: aúcar.estamos hablando en estabarra que vemos aqíuna alta enaúcar, y una baja en aúcar.cuando tiene una dietistatratando de perder peso lo ásimportante en la dieta es laaúcar, en lo que ás teengorda y lo que ás te atrae,es lo que tenemos que evitar,el aúcar.anabel: los granos, la nuez e,y semillas, podíamosincluirlas.son las grasas saludables,altas en fibra.anabel: ¿qé tal si algunastienen chocolates?exactamente, esta opcóntiene como la otra no tiene,como para la persona que hacendemasiada actividad ísica,necesitan caloías extras,muchas veces vas en el camino,siendo 20 km de bicicleta, metela mano en la bolsita que traelos ciclista, se la comen, le

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