En todos lados se habla de higiene del sueño. Por supuesto que nadie es perfecto, pero tú intentas hacer todo lo posible por ser un reloj con tus horas de acostarte y levantarte. Salvo algún fin de semana muy frenético o la cansadora época navideña, estás en tu cama para las diez de la noche y logras estar fuera a las seis.

Con rutinas cada vez más atareadas, no es raro que las personas se vean exageradamente estresadas, ansiosas y sin tiempo para practicar actividades físicas, dormir bien o prestar suficiente atención a la alimentación.

El hipotiroidismo es una enfermedad caracterizada por el mal funcionamiento de la glándula tiroides. Aparece cuando la glándula es incapaz de producir suficientes hormonas para el suministro de las necesidades del cuerpo. Y diversos factores pueden desencadenar esta condición.

Parecen dos palabras que significan lo mismo; sin embargo, cansancio y fatiga son dos sentimientos y estados que, si bien tienen similitudes, no comparten la misma solución. Mientras uno se soluciona con mejores hábitos de sueño, la salida de la fatiga no es el descanso.

jw:o4E6bnLd

Seguramente en tu vida has sufrido de cansancio, pero muy pocas veces en la misma te lo has quitado en menos de una hora. A veces puede durar todo un día e incluso más. Deshacerte de la fatiga no es tan difícil, sólo necesitas de algunos alimentos y hábitos recurrentes.