El 10 de octubre es el Día Mundial de la Salud Mental. Dr. César A. Soutullo, de UTHealth Houston comparte cómo podemos cuidar nuestra salud mental.

Cada vez que sientas ansiedad, inseguridad o temor, realiza esta técnica de "abrazo mariposa" para una regulación emocional por 1, 5 o 10 minutos. ¡Inténtalo!

. Elina Rees, nos trae información sobre su libro “Elígete a ti” cual destaca la importancia de ponerte a ti primero.

La vida actual hace que estemos bajo un estrés constante, que no solo afecta el comportamiento y estado de ánimo, también tiene consecuencias físicas en el cerebro. Dr. Juan invitó al neurólogo Carlos Ramírez-Mejía para entender estas afectaciones de la tensión y ansiedad, así como conocer recomendaciones para vivir con calma.

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Los hallazgos muestran un aumento del 38% en los niveles de agotamiento en comparación con el año anterior.

Los factores principales que contribuyen al agotamiento incluyen cargas de trabajo excesivas, falta de comunicación y apoyo de la dirección, y recursos insuficientes. Además, se destaca la falta de acciones por parte de los gerentes para aliviar el estrés laboral.