¿Sabías que puedes combatir la celulitis rápidamente con yoga? ¡Te mostramos cómo!

¡A por más yoga y menos celulitis!

Así es: esta disciplina milenaria no solo te ayudará a encontrar el equilibrio físico y emocional. También, te permitirá invisibilizar esos molestos pocitos.

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Masajes y ejercicio

Solo debes  hacerte masajes durante 20 minutos tres veces por semana en las zonas afectadas y añadir 30 minutos de ejercicios de cardio vigorosos.

Verás que en tan solo seis semanas tu piel se verá mucho mas lisa y suave. 

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Pose de pie con inclinación hacia adelante

Esta asana para eliminar la celulitis se realiza de pie.

• Baja el tronco hacia adelante manteniendo una ligera flexión en las rodillas mientras dejas caer la cabeza hacia el suelo.
• Mantente en esta posición durante 8 respiraciones lentas y profundas.

Pose de la silla

• Párate con los pies juntos y los tobillos ligeramente separados.
• Dobla las rodillas colocando la cadera hacia atrás mientras levantas el pecho hacia el cielo.
• Al mismo tiempo pon tus brazos en la zona de tus oídos y alárgalos desde las yemas de los dedos, manteniendo los hombros y los abdominales relajados.
• Finalmente, siéntate en la medida que puedas consiguiendo un ángulo de 90 grados o hasta que te sea cómodo durante unas 5 a 8 respiraciones.

Pose del águila

• Dobla las rodillas ligeramente, cruza la pierna derecha sobre la izquierda a la altura del muslo y luego trata de trabar el pie por detrás de la pantorrilla izquierda.
• Envuelve con tu brazo derecho el izquierdo y presiona las palmas.
• Mantén siempre los muslos apretados mientras realizas 5 respiraciones.

Pose del guerrero III

Esta pose de yoga también es ideal para eliminar la celulitis.

• Ponte de pie y lleva el pie izquierdo hacia atrás, inclinando el peso hacia la pierna derecha.
• Continúa levantando la pierna izquierda y coloca la cabeza y el torso de manera que queden en línea recta horizontal mientras mantienes las manos a los lados.
• Mantente en equilibrio, imaginando que tienes una taza de té en la espalda durante 5 inspiraciones y, poco a poco, vuelve a tomar la posición inicial.
• Finalmente, cambia de pierna y repite. 

No dudes en repetir las poses de yoga para eliminar la celulitis y notarás los resultados, ¡tanto en tu interior como en tu exterior!

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