Hoy en día conocer técnicas de relajación es muy importante, ya que el estrés es uno de los principales problemas que afecta la salud de las personas.

Pasar horas frente a la computadora en una mala postura o ver tu celular durante largo tiempo mientras estás encorvado poco a poco te cobra factura. Más allá del dolor en la espalda y cuello que estas actividades pueden generar, una consecuencia visual que tal vez ya sufres es una notoria joroba en tu espalda.

Ya sea por una mala postura al trabajar, leer, ver tele o dormir es muy común que nos encontremos con dolores musculares que podrían afectar nuestras actividades cotidianas o laborales.

El dolor de espalda baja es molesto y, si no se atiende a tiempo, se puede volver crónico, pero existen estiramientos sencillos para aliviarlo.

Tener episodios de ansiedad en ciertas situaciones es normal, en especial cuando se atraviesa por momentos de estrés.

El yoga puede ser una gran ayuda para controlar el estrés a largo plazo. Todas las personas lidiamos con situaciones de estrés y es la manera en que las manejemos lo que determinará si se convertirán en un problema acumulado o si las sobrepasaremos sin consecuencias.