La vida moderna, vertiginosa y alocada, tarde o temprano cobra su cuota al cuerpo y a la mente, cargándolos de tensiones, estrés, malestares y preocupaciones de los que es difícil evadirse, pero no así de combatir, pues con los mejores métodos para relajar la mente que te proponemos no solo podrás mejorar la salud mental, sino también la de todo el organismo.

La meditación es una disciplina mental mediante la cual uno puede intentar expandir los límites de la propia conciencia y alcanzar un conocimiento más profundo de uno mismo. Al mismo tiempo permite relajarse y obtener una gran tranquilidad tanto física como espiritual, por lo que cada vez son más los que se suman a esta práctica, proveniente de antiguas religiones orientales, buscando un espacio y un tiempo propios.

Una bañera. Agua en su temperatura ideal. Ningún compromiso ni nada que nos moleste. ¿Acaso puede pedirse algo más para disfrutar de un refrescante baño de inmersión para relajarse por completo? Por supuesto que sí, sales minerales!

El Chi Kung —que a veces se escribe Qi Gong— es una parte muy importante de la medicina tradicional china. Por sus valores terapéuticos es considerado el ejercicio más popular en ese país asiático. Sus métodos fundamentales son la relajación, el sosiego, la sencillez, la unidad de la mente y el cuerpo, y el gradual desarrollo del estado de salud.

En estos tiempos todos estamos cansados y nos sentimos estresados la mayor parte del tiempo. Aunque creemos que el estilo de vida que llevamos ahora es el que nos estresa, curiosamente muchas técnicas de relajación fueron creadas hace al menos un siglo. Con esto, podemos deducir que siempre hay situaciones que nos afectan, pero existen herramientas que nos pueden ayudar a enfrentarlas correctamente. Una de ellas son las técnicas de relajación de Jacobson, que te mostraremos a continuación en OtraMedicina.

Los desordenes del sueño se han hecho comunes en la época actual. Lo más natural es dormir en la noche, pero a veces se sufre de un inversión del sueño en donde se está durmiendo durante el día y después no pueden dormir en la noche.