Tierra sin causar daños. Impresionante la habilidad del piloto.

Momento de irnos al médico borja. Y es que sabían ustedes que las inflamaciones del cuerpo no siempre son malas?

Bueno, expertos aclaran que es una defensa natural contra heridas e infecciones. Sin embargo, advierten que el estrés, la falta de sueño, sedentarismo y la mala alimentación podrían mantener al organismo en un estado de inflamación constante.

De hecho, se estima que el 85% de la población a nivel nacional sufre de inflamación crónica sin y ojo, porque esta inflamación crónica puede aumentar el riesgo de diabetes, enfermedades del corazón, demencia e incluso algunos tipos de cáncer. Pero cómo entender bien si eso es lo que nos está pasando?

Se lo vamos a consultar y pasamos consulta hoy con la cardióloga adriana quiñones camacho. Doctora, muchísimas gracias por estar con nosotros en la edición digital con este tema tan importante.

Cuándo podemos decir que una inflamación es grave y que requiere atención médica para evitar toda esa lista de enfermedades? Sí.

Buenas tardes. La inflamación es una reacción normal del cuerpo cuando tenemos alguna herida o alguna infección y lo importante es saber cuándo es esa reacción normal se convierte en un problema.

Y hay dos tipos de inflamación, como usted dice, la inflamación crónica o la inflamación aguda, que es la más que sea en sí normal. La reacción de una herida o una infección.

Pero es importante saber cuando esa inflamación se va como fuera de control y continúa , aún cuando la infección o la herida ya se han sanado. Y doctora, cómo sabemos que ya está fuera de control cuando continúa el dolor, cuando visiblemente se ve que, por ejemplo, veíamos imágenes de una rodilla de un hombro, están inflamados.

La inflamación aguda continúa el dolor y es algo que que es común y se puede tratar para bajar esa inflamación. La inflamación crónica usualmente no tiene muchos síntomas, pero es mantener ese nivel como un nivel bajo de inflamación a largo plazo puede estar correlacionado asociado con problemas del corazón o problemas de de alzheimer o de cerebro o algunos otros problemas.

Pero mayormente esos síntomas de ese dolor, esa inflamación aguda severa, no se ven en la inflamación crónica. Entonces, de qué manera podríamos decir a las personas que tienen que checar si hay algún tipo de análisis y también quizá a lo mejor prepararnos con algún tipo de suplementación?

Cómo lo ve doctora? Si en estos momentos hay algunas pruebas que miden la inflamación, son unas pruebas exactamente qué es lo que está causando la inflamación y hay mucha, mucha investigación en este tema y estamos aprendiendo más y más cada vez.

Pero, y no hay una un suplemento mágico que pueda eliminar la inflamación? Y como hablamos, tampoco debemos eliminar toda la inflamación porque la necesitamos.

Pero mantener una dieta balanceada, una dieta saludable con más vegetales y verduras, frutas y la. La dieta como la dieta mediterránea que tiene muchos a ogg grains y muchas proteínas y grasas saludables, ayuda a mantener la inflamación bajo control.

Dormir bien, no usar productos de tabaco. Todo eso nos ayuda a mantener un buen balance en nuestro sistema inflamatorio.

Y doctora. Y esto va para toda la gente que nos ve desde casa y que dicen es que tengo inflamación, me tomo un ibuprofeno con tanta frecuencia para bajar la inflamación, especialmente por las piernas, los brazos por la edad.

Usted qué recomiendas? Es algo malo?

Si la inflamación aguda, utilizar el hielo o los medicamentos antiinflamatorios ayudan a bajar esa inflamación aguda. La inflamación crónica es más como esos cambios que debemos hacer en nuestra vida que son de día a día el comer saludable, hacer ejercicios, descansar, no usar, no usar productos de tabaco, todas esas cosas a largo plazo nos ayudan a mantener nuestro sistema inmunológico en un buen balance.

Miren redes sociales doctora. Abundan productos que prometen desinflama tu cuerpo y te venden jugos verdes, suplementos, vitaminas, dietas.

Funciona realmente o es más bien un mito? O para sacar el dinero.

Si no hay ningún. En estos momentos no tenemos ningún suplemento, ningún medicamento que sea así mágico, que nos elimine todos los los los la inflamación que sea negativa para nuestro cuerpo, pero en sí las dietas saludables con muchas con muchas frutas y verduras.

Las cosas en sí que hacemos día a día, no la pastilla mágica que nos tomamos una vez una vez es lo que nos va a ayudar a mantenernos saludables. Bueno, nos queda bastante claro.

Siempre hay un lado positivo, aunque te digan que