Los hidratos de carbono son el tipo de alimentos que nos proveen la energía que el cuerpo necesita para funcionar. Existen dos tipos: los carbohidratos simples y los carbohidratos complejos. Los primeros son los más fáciles de digerir, los que más rápido nos proveen de energía y los que con más facilidad aumentan el nivel de azúcar en sangre. Para saber dónde encontrarlos, hoy te contamos cuáles son los alimentos con carbohidratos simples.

¿Y si te dijera que los carbohidratos refinados son adictivos? Quizá podrías encontrarle explicación a muchas de tus conductas relacionadas con los alimentos que no sabías por qué te ocurrían.

El pan es uno de los alimentos más básicos del mundo. Sin duda alguna, de ningún otro alimento se ha hablado tanto como del pan: santificándolo y demonizándolo, hoy te contamos más sobre el pan y su consumo. Blanco, integral, multicereal, ¿a qué estás esperando?

Hay una diferencia en cuanto a los carbohidratos, están aquellos que son simples y luego los alimentos con carbohidratos complejos. Es necesario saber distinguirlos, ya que los primeros aportan pocos nutrientes y no es esencial que formen parte de nuestra alimentación, sin embargo el segundo grupo es de suma importancia. Veamos por qué.

Por lo general no asociamos a los carbohidratos con la pérdida de peso. A pesar de su mala reputación, los carbohidratos son necesarios para nuestro cuerpo. Existen algunos carbohidratos saludables para perder peso que te proponemos conocer en esta entrega.

Cuando se trata de bajar de peso existen muchas opciones. Sin embargo, en pro de no poner en riesgo tu salud, lo más adecuado es que sepas cuáles son esas formas saludables y cuáles no. Por eso hoy hemos decidido hablar de la faseolamina y te contaremos si es realmente eficaz para perder peso. Presta mucha atención, de ello depende tu salud y una pérdida de aquellos kilitos de más.