La alimentación antes y después de hacer ejercicio es un aspecto importante para tener una buena performance. Tanto si practicas deportes profesionales como si tienes el hábito de hacer ejercicios individuales como correr, hacer yoga o gimnasia, es importante que el cuerpo tenga el combustible adecuado.

Recuerdo que hace años, mis padres, la profesora de educación física en el colegio y hasta algunos monitores de gimnasios, recomendaban no consumir alimentos por lo menos una hora antes de realizar actividad física. Como todo evoluciona, no es de extrañar que hábitos o cosas que antaño se consideraban perjudiciales hoy ya no lo sean, sin embargo, la pregunta sigue teniendo cierta vigencia… ¿Es bueno comer antes de hacer ejercicio? ¡Averígualo a continuación!

Andar en bicicleta es un deporte que si empiezas a practicar te va a enganchar rápidamente. Es una de las mejores formas de hacer ejercicio durante tiempos prolongados dando a nuestro organismo una gran fuente de salud y de resistencia física.

Si eres un primerizo en esto de hacer deporte, ya sea en el gimnasio, en casa o al aire libre, debes saber qué comer antes de hacer ejercicio. Muchos personas que comienzan a ejercitarse preocupados por perder peso creen que hacer ejercicio en ayunas es lo indicado, pero en realidad se equivocan. Tampoco es cierto que debas atiborrarte de alimentos antes de hacer deporte. Así que veremos cuál es la medida justa.

Sabemos que tanto las barras de proteínas como la carne son alimentos con altos contenidos en nutrientes que aportan una cantidad significante en proteínas a nuestro. Por ello son una pieza fundamental en la dieta de muchos deportistas y de aquellos que buscan mantenerse fuertes y saludables.

La dieta de las personas que realizan ejercicio o actividad física es muy diferente a la de quienes mantienen una vida sedentaria o sin actividad física habitual. Por eso si tomas la sana decisión de añadir ejercicios físicos a tu rutina, en primer lugar, notarás un cambio natural en tus hábitos alimenticios, y en segundo lugar, deberás incorporar otros cambios "a la fuerza" si quieres optimizar los resultados de tu ejercicio.