Realmente somos lo que comemos y nuestros hijos no son la excepción. Para que los niños crezcan fuertes e inteligentes, deben mantener una alimentación saludable, rica en nutrientes provenientes de frutas, legumbres y verduras.

Una de las principales preocupaciones de los padres es la alimentación de sus hijos. Preguntas como: ¿Estarán comiendo bien?, ¿Será que tienen hambre?, ¿Por qué no come esto? y muchas otras son comunes, especialmente entre los padres primerizos que se angustian demasiado cuando los pequeños hacen berrinches al comer.

Los niños son más propensos al contagio de enfermedades, sobre todo, cuando comienzan las clases. Por eso, es importante cuidarlos y fortalecer su sistema inmune para reducir las probabilidades de contagio.

La lactancia materna tiene numerosos beneficios a corto plazo: las vitaminas, minerales, azúcares y anticuerpos de la madre son esenciales para proteger al bebé contra las enfermedades. Además estimula los lazos afectivos entre ambos. Es por eso que la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la lactancia exclusiva en los primeros seis meses de vida y complementaria hasta los dos años (o más).

Tu bebé ya cumplió un añito y su pediatra ahora te permite darle leche de vaca. Como todo alimento nuevo que se introduce en la dieta del bebé, tienes que estar atenta a los posibles efectos secundarios que pueden aparecer.

No importa lo que digan tus allegados o los comerciales alarmistas: la leche materna o de fórmula es el único alimento que los bebés deben consumir, por lo menos hasta los primeros 6 meses de edad.