La menopausia trae consigo bastantes molestias en las mujeres, por lo que constantemente se están buscando alternativas para tratar sus síntomas. En la búsqueda de opciones surgió la Cimifuga racemosa (black cohosh, cohosh negro), una planta de flores blancas nativa de Norte América. Ha sido utilizada para los trastornos de menopausia y síndrome premenstrual, ya que posee fitoestrógenos. También se ha observado que posee efectos analgésicos, sedativos y antiinflamatorios, siendo utilizada para el tratamiento de la osteoporosis y de la artritis reumatoidea.

Como su nombre lo indica, la pre-menopausia es la etapa que antecede a la menopausia en la mujer. Se trata de la transición natural de la menstruación y los ciclos de ovulación normales hasta la esterilidad permanente, la cual se inaugura con la menopausia. ¿Cuáles son los síntomas de la premenopausia? ¿Cuándo se comienzan a manifestar? Vamos a verlo a continuación.

La menopausia o climaterio, es una etapa normal de la vida, pero los síntomas de que ese momento ha llegado pueden llevar muchas molestias para la mujer, que incluso pueden afectar sus actividades diarias. La meditación puede ayudar a disminuir algunos de sus síntomas, como los bochornos (sofocamientos), los sudores nocturnos y el insomnio. La Universidad de Massachusetts realizó un estudio que demostró que una técnica basada en la meditación budista reduce el estrés asociado con los sofocos y mejora el funcionamiento físico, psicológico y sexual.

Pocas veces se habla de este fenómeno que suele ser muy común en las mujeres mayores de 50 años, algunas que antes de esa edad ya padecen los trastornos de la menopausia.

En el artículo anterior hablamos sobre la actitud positiva que nos ayudará a enfrentar este maravilloso proceso, ya que la actitud es la principal clave para poder llevar a cabo este cambio de etapa en la vida de las mujeres. Pero aun así, los cambios físicos pueden presentar un factor muy importante con el que posiblemente necesitemos un poco de ayuda.

La menopausia es causada por la disminución de los niveles de estrógeno y progesterona en el cuerpo, es una etapa en la vida de toda mujer que conlleva signos y síntomas molestos que con un adecuado cuidado pueden ser disminuidos o evitados. Uno de los puntos a tomar en cuenta son los alimentos que consumes, pues una dieta sin los nutrientes necesarios puede aumentar la intensidad de los trastornos que puedes sufrir, por eso es importante la nutrición durante la menopausia.