Muchas personas no creen en los efectos beneficiosos de la meditación hasta que lo descubren por ellos mismos. Hay otras que sienten pereza para hacer meditación cada día y de forma constante, pero lo cierto es que esta es la única forma de conseguir que los beneficios se manifiesten a largo plazo en tu mente y en tu vida en general.
7 efectos de la meditación sobre tu MENTE
Por:Univision
La meditación debe convertirse en un estilo de vida que te ayude a estar en calma y a disfrutar de la vida de la forma más plena. Y es que esta práctica milenaria tiene muchos efectos sobre tu mente que son increíblmente beneficiosos, ¿sabes a qué me refiero?
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#1 Mayor control emocional
La meditación puede hacer que te sientas más tranquila y, ¡no solo mientras la practicas! Lo mejor es que puedes llevar esa tranquilidad a tu vida cotidiana. Para conseguirlo, tendrás que acudir a esta práctica de forma regular.
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#2 Mayor compasión
La meditación ayuda a las personas a cultivar una de las más grandes virtudes: la compasión. Gracias a que te conectas con tu interior y te das cuenta de que eres un todo con el mundo, te das cuenta de que también estás conectada con los demás. Y, gracias a esto, podrás sentir más compasión por el mundo que te rodea y crecer como persona.
¿Los conoces?: Tipos de meditación
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#3 Más creatividad
Al concentrarte en tu respiración y dejar la mente libre, tendrás más probabilidades de tener más ideas creativas.
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#4 Menos ansiedad
La ansiedad que puedas sentir en tu vida quedará muy reducida gracias a la tranquilidad que nacerá en ti por la meditación. Estarás desconectada de todo lo que te hace daño y te sentirás mejor.
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#5 Mayor concentración
La meditación te ayudará a que te concentres más en lo que estás haciendo cada día y por tanto a disfrutar más de lo que tengas entre manos.
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#6 ¡Multitarea!
Además de concentrarte mejor, podrás ser capaz de desarrollar más de una tarea a la vez. ¡Y sin sentir estrés!
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#7 Menos pensamientos negativos
Muchas personas tienen pensamientos negativos en su mente todo el día. La meditación consciente te puede ayudar a controlar esos pensamientos y a centrarte en todo lo positivo de tu vida.
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Estos son los efectos que tiene la meditación sobre tu mente. ¿Qué te parece si comienzas a disfrutarlos?