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Modela tus muslos con esta rutina de solo 10 minutos diarios
Ejercitar tus piernas fortalece tu salud cardíaca y acelera el ritmo metabólico. También, te permite trabajar en otras partes de tu cuerpo de forma indirecta, como el abdomen. Ahora, que conoces los beneficios básicos de este tipo de ejercicio (porque no todo se reduce a la estética), puedes aprender la rutina que la experta en fitness Annie Parker creó para desarrollar unos muslos fuertes y musculosos.
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¿Te sientes agotado? Estos tips te ayudarán a combatir el cansancio y recargarte de energía
Seguramente en tu vida has sufrido de cansancio, pero muy pocas veces en la misma te lo has quitado en menos de una hora. A veces puede durar todo un día e incluso más. Deshacerte de la fatiga no es tan difícil, sólo necesitas de algunos alimentos y hábitos recurrentes.

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Sentirte insegura puede tener sus beneficios, tal como lo reconoce Alice Boyes, experta en psicología clínica, en Psychology Today. La inseguridad te puede impulsar a crecer o a aceptar los cambios constantes de la vida con más facilidad. En otras palabras, sentirte insegura no tiene por qué ser una catástrofe.

Conoce las fronteras más curiosas del mundo (no todo son muros)
Las fronteras marcan el límite entre uno y otro país. A veces éstas son amigables: reina la naturaleza, alguna obra de arte o la mera curiosidad histórica, y en otras simplemente es un territorio inhóspito, arrancado de la vida para que la vigilancia haga lo suyo: impedir que muchas personas crucen.

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