El dolor de espalda baja es molesto y, si no se atiende a tiempo, se puede volver crónico, pero existen estiramientos sencillos para aliviarlo.

Además de prevenir lesiones en entrenamientos más intensos, los ejercicios de estiramiento fortalecen a los músculos, los vuelven más flexibles y ayudan a aliviar el dolor de espalda.

Uno de los iconos de música pop de esta década, Sia, dio a conocer a través de su cuenta de Twitter que sufre de una enfermedad neurológica y un síndrome llamado Ehlers Danlos.

Permanecer sentado por 8 horas o más sin ningún tipo de actividad física puede ser tan riesgoso para la salud como el cigarrillo o la obesidad, explica la Clínica Mayo. Quizá no tengas elección de trabajar de pie o en movimiento, pero al menos sí puedes cuidarte lo máximo mientras estás frente a la pantalla. Con estos ejercicios, podrás preservar tu movilidad y liberar tensiones.

El sexo del bebé es una noticia que muchos padres desean conocer en cuanto sea posible. Por eso existen mitos de que la forma del vientre de la mamá puede revelar ese secreto. Sea redonda o más picuda, ninguna de esas dos características te dará esa información. Pero sí puede ser señal de un problema. (¿Y sabías que la cantidad de abdominales que haces antes de estar embarazada podría afectar cómo se verá tu panza?).

Cuando piensas en hacer ejercicio, seguramente se te vengan a la mente correr o andar en bicicleta (ejercicio aeróbico) y levantar pesas o estar en las máquinas de un gimnasio (entrenamiento de fuerza). Pero hay un tercer pilar que da el equilibrio a tu salud muscular: la flexibilidad.