Estirar nuestros músculos es otra forma de ejercicio, parte del calentamiento que debemos tener cuando queremos practicar cualquier deporte y es muy importante. ¿Por qué? Pues porque en actividades normales los músculos están en reposo, y con estos ejercicios suaves alargarás el músculo, además de prepararlo para aumentar el rango de movimiento, es decir, para hacer un ejercicio más fuerte.

Podemos definir la flexibilidad del cuerpo humano como la capacidad que tienen los músculos de adaptarse mediante su alargamiento al movimiento de las articulaciones.

Una rutina de estiramiento es aquella que contiene ejercicios ligeros. Estos ejercicios de estiramiento van a producir un efecto directo sobre las articulaciones, dándoles mayor rango de movimiento y además proporcionará a los músculos un calentamiento ideal antes de una rutina de ejercicios fuerte.

Hacer ejercicio es una práctica que no comienza ni termina dentro del gimnasio. Implica muchos otros hábitos necesarios que debes cumplir para que la actividad rinda lo mejor posible.

Has tomado conciencia de que necesitabas practicar actividad fisica y decides anotarte en un gimnasio. Estás tan emocionado con este gran cambio en tu vida que no ves la hora de levantar todas las pesas con un solo brazo o hacer cinco mil abdominales por día.

Si eres de los que realizan más bien ejercicios aeróbicos que ejercicios de potencia, habrás notado el molesto hecho de que cuando los ejercicios son demasiado exigentes tu cuerpo se queja, y es natural que así sea. Tu espalda, fundamentalmente, es de las zonas de tu cuerpo que la lleva peor.