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ejercicios para gluteos
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Pub. 6 Oct 2021 – 05:24 PM EDT
Act. 6 Oct 2021 – 05:30 PM EDT
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Pub. 5 Oct 2021 – 11:50 AM EDT
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Tener unos glúteos perfectos sin hacer sentadillas es posible. Existen otros ejercicios que pueden ayudarte en esta misión y son bastante amigables con tus rodillas, así que no pongas como excusa tus lesiones.
Pub. 15 Sep 2021 – 05:49 PM EDT
Act. 15 Sep 2021 – 05:49 PM EDT
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Conseguir unos glúteos grandes, redondos y firmes es uno de los principales objetivos al momento de realizar una rutina de ejercicio, pero no son imposibles de formar como parece.
Pub. 27 Ago 2021 – 05:34 PM EDT
Act. 30 Ago 2021 – 09:33 AM EDT
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Pub. 13 Ago 2021 – 11:31 AM EDT
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Pub. 9 Ago 2021 – 06:02 PM EDT
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Unos glúteos redondos son el objetivo de muchas rutinas de ejercicio, pues se trata de una zona que requiere de mucho trabajo. Afortunadamente, existe un movimiento infalible y más eficaz que las sentadillas: se trata del hip thrust.
Pub. 30 Jul 2021 – 05:03 PM EDT
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Las sentadillas con peso no son el único ejercicio efectivo para tener un derriére de durazno; existen algunas alternativas que se pueden hacer con ligas para obtener mejores resultados.
Pub. 18 May 2021 – 01:30 PM EDT
Act. 18 May 2021 – 01:30 PM EDT
Adelgaza la parte interna del muslo con 5 ejercicios sencillos y fáciles de hacer en casa
Por::Esteban Luján
Es común que en los entrenamientos de pierna se trabajen los femorales —se ejercitan bíceps y cuádriceps—, los glúteos y los gemelos (pantorrillas), pero los demás grupos bajos quedan relegados.
Pub. 12 May 2021 – 12:14 PM EDT
Act. 12 May 2021 – 12:17 PM EDT
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¿Sientes que tu entrenamiento se tornó algo monótono y aburrido? Es probable que quieras darle un poco de variedad para que lo disfrutes más y te motives a seguir en el camino fitness.
Pub. 6 May 2021 – 12:50 PM EDT
Act. 6 May 2021 – 12:50 PM EDT
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Pub. 3 May 2021 – 10:46 AM EDT
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Pub. 30 Abr 2021 – 12:48 PM EDT
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Pub. 28 Abr 2021 – 12:31 PM EDT
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Pub. 22 Abr 2021 – 05:45 PM EDT
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¿No puedes eliminar las chaparreras? Tenemos una rutina que te ayudará a lograrlo
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Chaparreras. Esa es una palabra que muchas personas odian y temen a la vez, pues significa depósitos de tejido adiposo en la parte lateral de las piernas, justo en donde se unen con los glúteos.
Pub. 22 Abr 2021 – 04:34 PM EDT
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Ejercitar los glúteos para tenerlos redondos y torneados es uno de los objetivos principales de quienes van a un gimnasio, pues se piensa que son una de las zonas más estéticas del cuerpo.
Pub. 20 Abr 2021 – 06:06 PM EDT
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Pub. 20 Abr 2021 – 04:42 PM EDT
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Pub. 16 Abr 2021 – 05:49 PM EDT
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Pub. 12 Abr 2021 – 01:03 PM EDT
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