La meditación es una disciplina que nos enseña a tener tranquilidad y paz internas; si no sabes cómo incluirla en tu vida diaria, no te pierdas lo que en Otra Medicina tenemos para enseñarte.

En un mundo agitado como el que vivimos, muchas veces es necesario recurrir a ciertas técnicas de meditación para relajarse. Este tipo de ejercicios también pueden ser practicados por los más pequeños de la casa para ayudarles a regular sus emociones, desarrollar el enfoque y aprender a prestar atención desde su interior hacia afuera. A continuación te brindamos algunos consejos de meditación para niños que puedes poner en práctica.

La meditación vipassana es una técnica de meditación descubierta hace más de 2.500 años, según los expertos por Gotama Buda, y es considerada como uno de los remedios perfectos para curar algunos de los males universales, considerándola como un arte de vivir.

La meditación es una disciplina mental mediante la cual uno puede intentar expandir los límites de la propia conciencia y alcanzar un conocimiento más profundo de uno mismo. Al mismo tiempo permite relajarse y obtener una gran tranquilidad tanto física como espiritual, por lo que cada vez son más los que se suman a esta práctica, proveniente de antiguas religiones orientales, buscando un espacio y un tiempo propios.

Una medida muy conveniente cuando nos disponemos a realizar un ejercicio de meditación es dedicar previamente unos minutos a preparar el cuerpo, librándolo de las tensiones propias de los quehaceres de la vida cotidiana.

En la tan agitada vida cotidiana que llevamos, el estrés y la tensión nerviosa son muy frecuentes. Estos, a su vez, pueden conducir a la depresión, enfermedades cardíacas, presión arterial elevada u otros accidentes cardiovasculares. Hay muchos medicamentos que reducen estos niveles de ansiedad; sin embargo, es mucho más aconsejable adoptar vías naturales para calmar los nervios.