Los mejores nutricionistas lo dicen: los humanos no solo comemos para alimentarnos y aportar nutrientes saludables a nuestro organismo. Los humanos comemos porque, en la mayoría de los casos, nos encanta.

Se acerca el verano y te propones cuidar las calorías que consumes. Pero, sin emabargo, tienes una sensación de apetito constante. Existe una regla importante de conocer cuando buscamos controlar la cantidad de comida que ingerimos: los alimentos integrales sacian, y la comida chatarra puede abrirnos un hambre voraz cuando el cuerpo capta que no está siendo nutrido.

Las dietas, el gym, el deporte, pastillas…Tantos métodos que nos aseguran deshacerse de esos kilitos indeseados… Pero ¿por cuál iniciar? Tomar esa decisión es difícil, más aún si cada que escuchamos o leemos esas palabras queremos darnos por vencidos. Mejor empezar a bajar de peso con algo más sencillo. Aprende hoy cuántas calorías puedes quemar en un día cualquiera.

No hay que ser un maniático del deporte ni un súper atleta para saber que practicar actividades al aire libre y ejercitarnos continuamente nos ayuda a tener una mejor calidad de vida y a quemar todas esas calorías que no queremos ver jamás…Pero a veces cuanto puede ganarnos la flojera ¿no?

Déjame adivinar.

Para mantener nuestro peso estable es sabido que debemos quemar tantas calorías como las que consumimos. Obviamente no se trata de estar todos los días haciendo cálculos y sumando y restando: seguir un estilo de vida saludable, con una alimentación balanceada y ejercicio físico todos los días.