Ya sabemos que la meditación puede traer grandes beneficios para nuestra salud, como reducir el estrés, estimular el sistema inmunológico, ayudar a regular la presión y el ritmo cardíaco y tener una actitud más positiva frente a la vida.

La meditación es algo realmente positivo y con muchos beneficios para la salud física y mental. Sin embargo, son cada vez más las investigaciones que le atribuyen propiedades poco conocidas.

Muchas personas no creen en los efectos beneficiosos de la meditación hasta que lo descubren por ellos mismos. Hay otras que sienten pereza para hacer meditación cada día y de forma constante, pero lo cierto es que esta es la única forma de conseguir que los beneficios se manifiesten a largo plazo en tu mente y en tu vida en general.

Son pocas las ocasiones en las que la ciencia y la meditación se ponen de acuerdo y el mindfulness es una de ellas. ¿De qué se trata? Es una técnica de meditación que ayuda a combatir el estrés: contribuye a bajar la frecuencia cardíaca, la presión arterial y produce una profunda relajación muscular, todos efectos opuestos al estrés.

La meditación tiene innumerables ventajas, tanto para la salud física como la mental. Meditar te hace entrar en contacto contigo misma, algo que con el estrés y el ritmo de vida que llevamos no resulta nada fácil.

¿Meditas? ¿Sabías que esta práctica diaria puede prolongar tu vida? Si quieres conocer el porqué, no dejes de leer el siguiente artículo. Seguramente te interesará.