Conocemos de sobra los beneficios de la meditación para con nuestro cerebro y sus capacidades. Una de las áreas donde mejor actúa esta actividad es en el área de la memoria, pues la meditación, por las características que involucra su práctica, representa un ejercicio de actividad mental que repercute directamente sobre nuestras capacidades mentales.

La meditación del corazón puede ser realizada por cualquier persona, y sus beneficios repercutirán tanto en ella misma como en sus relaciones con los demás, volviendo más genuino el amor para otorgar y preparando el alma para recibir el afecto.

Los ojos son un órgano vital de nuestro organismo, y por ello es necesario mantenerlos en buen estado y respetar sus tiempos. Los ojos se fatigan fácilmente debido al uso que hacemos de ellos, y en este sentido practicar ejercicios que ayuden a potenciar su bienestar es muy importante.

Existen muchísimas técnicas de meditación, todas ellas diferentes unas de las otras, pero a su vez conectadas por el intento de encontrar la paz interior y provocar el bienestar de quien la lleva a cabo. En esta ocasión nos remitimos a hablar de la meditación trataka, también conocida como meditación con una vela.

La experiencia de meditación es realmente incomparable a cualquier otro tipo de experiencia. En filosofía oriental esta práctica está estrechamente ligada a una forma de vida, pero no hace falta ser budista o hiduista para conectarse con uno mismo y aprovechar los beneficios de la meditación.

Lo he recomendado en más de una ocasión, aunque siempre en base a mi experiencia propia. Hablo de combatir el insomnio a través de la meditación, una estrategia que a mí siempre me ha dado fantásticos resultados y que en el día de hoy cuenta con el aval científico.