Las almendras son de los frutos secos más nutritivos. Además de ser deliciosas, ayudan a prevenir enfermedades, fortalecer los huesos y hacer que nuestra piel y pelo luzcan hidratados y lindos.
Beneficios de las almendras: Esto le pasa a tu cuerpo si las comes con frecuencia
Las almendras pueden proteger a tu cuerpo de padecer enfermedades crónicas del corazón y el cerebro. Pero sus propiedades nutrimentales van más allá, te decimos cómo es que consumirlas frecuentemente cambiará tu salud.
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Video Beneficios de las almendras: ¿Qué le pasa a tu cuerpo al comerlas?
4 beneficios de las almendras
Si quieres saber más sobre los beneficios de las almendras, ¡sigue leyendo!
1. Las almendras ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares
Estudios demuestran que aquellos que consumen almendras cinco días a la semana tienen un 50% más de probabilidades de disminuir el riesgo de infartos y enfermedades cardiovasculares.
2. Las almendras fortalecen huesos y dientes
Debido a su contenido de fósforo, entre los beneficios de comer almendras está el que ayudarán a fortalecer los huesos y los dientes. Este nutriente también contribuye a proteger las paredes de las arterias.
3. Las almendras pueden ayudan a bajar de peso
Si bien las almendras tienen un alto contenido de grasa, estudios demuestran que las personas que las consumen tienden a ganar menos peso y a ser más delgados. Eso sí, procura comerlas con moderación.
Una de las causas del dolor de espalda es el exceso de peso que sobrecarga las articulaciones, por lo que llevar una dieta equilibrada y perder algunos kilos en la báscula puede ayudar.
Imagen Shutterstock
4. Las almendras son buenas para el cerebro
A su vez, los nutrientes de las almendras impulsan la actividad cerebral y ayudan a reducir el riesgo de la enfermedad de Alzheimer. También cuidan el sistema nervioso, proporcionan un alto nivel intelectual y longevidad.
Propiedades nutrimentales de las almendras
Las almendras y los frutos secos en general son alimentos que otorgan fibras, proteínas, minerales, vitaminas B y E y grasas saludables.
Son ideales para obtener más energía, prevenir el riesgo de enfermedades y aumentar la función cerebral. Además, son deliciosas y puedes comerlas solas o hacer un mix de frutos secos para disfrutar.