Si bien en algunas mujeres el síndrome premenstrual se desarrolla con severidad, de modo que necesitan consultar al especialista, en la mayoría de nosotras dichos síntomas no van más allá de estar gruñonas e hipersensibles, o de sentir hinchazón o molestias en la zona abdominal baja. Aun así, no hay necesidad de padecer, mes tras mes, tan desagradables experiencias. Por ello hoy vamos a ofrecerte algunos consejos nutricionales para aliviar el síndrome premenstrual.

Si tanto hemos hablado y escuchado sobre la importancia de las proteínas, debe haber más de una razón para ello. Hoy te vamos a explicar qué son las proteínas y cuál es la función que cumplen, para entender más sobre estas moléculas y por qué son nutrientes fundamentales para el organismo.

¿Conoces el valores nutricionales de la papa? ¿Sabes qué tan buena es para tu dieta? Bueno, en este artículo nos proponemos descubrir cuáles son los nutrientes de la papa y qué aporta al organismo, para que sepas de qué manera integrarla a tu plan de alimentación diaria.

La antigua civilización Inca utilizaba para su alimentación una semilla, oriunda de las regiones andinas, que era considerada sagrada: la quinoa. En la actualidad, cada vez más se reconoce el valor nutricional de dicho producto, cuyo sabor es agradable y similar al de los frutos secos. Por esta razón, se le ha comenzado a incorporar en distintas dietas, e incluso muchas personas lo emplean como un sustituto en recetas de arroz u otros cereales. Vamos hoy, pues, a conocer las propiedades de la quinoa y cómo su consumo puede beneficiar nuestra salud.

Que los aceites vegetales son más saludables que los de origen animal es cosa harto sabida. Poseen propiedades nutritivas que los hacen muy beneficiosos para la salud humana y para prevenir diversas enfermedades. Hoy especialmente queremos que conozcas un producto que, aunque en los últimos tiempos ha comenzado a usarse con mayor frecuencia, aún no ha recibido toda la atención que merece en nuestros hogares: el aceite de canola. Veamos pues cuáles son las razones por las cuales no debe faltar en tu alacena.

Alimentarse bien es necesario tanto en hombres como mujeres para mantenernos fuertes y sanos, permitiéndonos llevar una vida plena. Sin embargo las mujeres necesitan ingresar al organismo cantidades de algunos nutrientes específicos que les permitan compensar las pérdidas asociadas a cada etapa vital.